mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

HAHAHAHAHAHA ri alto no busão e me olharam estranho!!!!!

[mpcosta82 2965]

foi mal, Fabi

deixa eu me redimir então:

[Visitante]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Rosca no rack de agachar é o verdadeiro problema das academias. Sofri muito disso. Quando eu ia, usavam para tudo, menos para agachar... E quando eu ficava uma hora agachando lá, reclamavam que eu ocupava o espaço... É pra acabar?

[PingaPia 279]

Pois é, como eu odeio a ideia de atrapalhar alguém, projeto verão ou não, acabo fazendo no graviton mesmo.

Hahaha relaxa, japas carregam esse estigma mesmo

---

(No treino com o celular, filmei o agacho. Neste instante to recuperando o fôlego no RDL)

Também não gosto de atrapalhar ninguém. Da mesma forma que não gosto que me atrapalhem (piora a situação quando é aquele povo que entre uma série e outra fica mechendo no celular)

HEHEHE É que tem umas pessoas que não gostam.

Treino de hoje:

Leg press: 3x10 - 79kg

Agachamento: 1x5 - 33kg e 4x5 - 35,5kg

RDL: 3x8 e 1x6 - 36kg

Afundo: 3x10 - barra de 20kg

Comecei pelo leg porque tinha um maldito fazendo ENCOLHIMENTO no suporte de agacho. Que ódio.

Filmei o agachamento e melhorei........... porcaria nenhuma.

Posto quando chegar em casa.

Afundo fiz com barra, preferi pegar só 20kg, foi bem estranho e dói os braços/ombros.

Resumindo: treino todo cagado, afe maria.

Dieta: 100%, pelo menos isso!

Seu treino me lembrou aqueles treinos que tem poucos execícios, que eu adoro ver... A coisa é mais intensa HAHAHAHA

Como o Martin disse, treinos ruins acontecem. Mas seu treino foi proveitoso.

Logo mais você corrige o agacho e ele fica 100%.

Caraca... me acabei de rir aqui! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Editado Dezembro 5, 2013 às 00:22 por PingaPia

[FabianaF 2040]

foi mal, Fabi

deixa eu me redimir então:

Juro que li umas 7 vezes até conseguir entender, hahahaha! Pelo menos já estava em casa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Rosca no rack de agachar é o verdadeiro problema das academias. Sofri muito disso. Quando eu ia, usavam para tudo, menos para agachar... E quando eu ficava uma hora agachando lá, reclamavam que eu ocupava o espaço... É pra acabar?

Sério que isso é comum? Eu pelo menos nunca vi isso na academia que frequento. Que bom!

Também não gosto de atrapalhar ninguém. Da mesma forma que não gosto que me atrapalhem (piora a situação quando é aquele povo que entre uma série e outra fica mechendo no celular)

HEHEHE É que tem umas pessoas que não gostam.

Seu treino me lembrou aqueles treinos que tem poucos execícios, que eu adoro ver... A coisa é mais intensa HAHAHAHA

Como o Martin disse, treinos ruins acontecem. Mas seu treino foi proveitoso.

Logo mais você corrige o agacho e ele fica 100%.

Esse povo que fica no celular: minha vontade é dar um tapa na mão e pisar no celular igual o Seu Madruga faz, hahahaha!

Acabei não fazendo panturrilha de novo, saí cansada demais com esse calor...

Fiz meu lanche aqui, vou subir o vídeo

[FabianaF 2040]

Terceira rep beeeeeem cagada:

Editado Dezembro 5, 2013 às 01:04 por FabianaF

[Ramoness246 1313]

Terceira rep beeeeeem cagada:

E a saga continua...

seeeeenta mais nesse agacho HotJapa! rs

Depois que comecei a fortalecer os adutores não tive esses problemas de exeção. Mas de resto ta tudo certo, jajá o mpcosta82 vem aqui e humilha todo mundo no comentario mesmo hahahaha.

qualquer dia filma o treino todo Fabi!

besitos.

[caiolima 167]

Sou mais fã de cerveja mesmo, até tomo algumas outras como vodka, tequila, licor e rum, mas nem curto tanto. Whisky não gosto.

É FÃ DE CERVEJA MAS TOMA CACHAÇA! HAHAHAHA

O CEAGESP é pertinho de casa.

POSSO SABER PORQUE A SENHORITA NÃO ME VISITOU?

E ESSE CELULARZINHO MALANDRO, MESTRE?

É SEU?

Por favor, aqui no rj faz 43° brincando

Nem dê idéia. Para com essas coisas.

Se fizer isso aqui em SP eu saio pra trabalhar só de cueca... hahahaah

Fabizinha, sobre o agacho. Você faz high bar, né?!

1. A primeira repetição ao meu ver foi correta.

2. Na segunda, um pouco antes de subir, meio que desequilibrou e jogou o peso um pouco pra frente

3. Na terceira acho que curvou um pouco as costas (ou não arrebitou o bumbum)

4. Acho que dá pra tentar abaixar mais um pouquinho né?!

BEIJOCAS E BOM DIA!

[relax 221]

E ESSE CELULARZINHO MALANDRO, MESTRE?

É SEU?

Não, esse é do meu irmão haha O meu está vindo aí!

-

E Fabi, eu acho que está faltando mesmo é você empinar mais a bunda ;x sei que já tem uma legião de fãs da hot asian series, mas dá pra ver claramente no vídeo que você não está fazendo isso.

Editado Dezembro 5, 2013 às 13:03 por relax

[KaizenWay 5]

Oi Fabi! Vì teu vídeo ontem e achei que você pode:

- Fazer o agacho mais profundo;

- Começar o movimento "quebrando o joelho" ao invés de começar com o quadril;

- Apontar o cotovelo pra baixo ao invés de levemente pra trás. Finge que você vai fazer um OHP depois de sair do agachamento que você vai entender o posicionamento do braço.

Tem um vídeo no youtube que explica isso com o cara mostrando o posicionamento, mas aqui no trampo não rola YT dai depois eu coloco o link aqui.

Bons treinos pra você!

Editado Dezembro 5, 2013 às 13:27 por KaizenWay