mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[wjunior 108]

Passando pra me atualizar Fabi,

Não preciso nem comentar sobre o treino e sobre os chins né? todo mundo já falou por mim

Perfect !

+D

[Sophia S. Entringer 15]

nossa, fico sem ler uns dias e quando volto ja tem 4837387 paginas.-.

gosteeei do video das chin-ups, voce ta fortinha o/

jaja estara fazendo 30 sem parar!

[Ramoness246 1313]

Uma coisa que eu esqueci de comentar.

Bela cintura

[Carbonera 738]

vou ter que ver esse vídeo quando chegar em casa....

[FabianaF 2042]

Está muito bom, Japa! Isso é que é chin-up de respeito!

Mal posso esperar para quando você estiver fazendo sem parar. Aí quando eu escutar alguém falando que não dá pra fazer chin-ups eu vou lá e mostro o seu vídeo.

Esse vídeo deveria ser projetado no meu teto todo dia. Eu acordo, e lá está você, fazendo chin-ups. É pra animar qualquer um!

Ontem um amigo meu estava capinando o quintal às 22:30 e também é motivo pra animar qualquer um, mas uma japa fazendo chin-ups cê sabe né?

Aquele abraço Fabi!

Hauhahuauhauha si divirto com vc! Vídeos de motivação maromba?

Pô, capinar o quintal a essa hora é mais honroso do que chin-ups, hahahaha

Passando pra me atualizar Fabi,

Não preciso nem comentar sobre o treino e sobre os chins né? todo mundo já falou por mim

Perfect !

+D

Rumo aos chin-ups infinitosssssss! Risos!

nossa, fico sem ler uns dias e quando volto ja tem 4837387 paginas.-.

gosteeei do video das chin-ups, voce ta fortinha o/

jaja estara fazendo 30 sem parar!

Ahh vá, nem tanto... risos. Mas tem relato todo dia, tirando os dias OFF!

Pelo menos meus braços se salvam

Uma coisa que eu esqueci de comentar.

Bela cintura

Tanta poluição visual e vc me repara na cintura? HAHAHA!

vou ter que ver esse vídeo quando chegar em casa....

Depois me diz o que achou

[Carbonera 738]

já vou dizer o que vou achar... uma japa fazendo chin up...

[FabianaF 2042]

já vou dizer o que vou achar... uma japa fazendo chin up...

-.- hahaha!

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Dia corrido, almocei mal, não fiz os lanches direito = treino cagado

10min de bike

Agachamento high-bar: 5x5 - 35,5kg

RDL: 3x8 e 1x6 - 36kg

Afundo: 3x10 - halteres de 12kg

Leg press: 2x10 - 72,5kg e 1x10 - 79kg

A conversa no ponto de ônibus foi boa e esqueci de fazer pantu, risos. Se tiver no pique, faço em casa.

Explicando a cagada no leg: fui "si" consagrar achando que o peso extra da máquina estava em kg (jurei que estava fazendo as 2 primeiras séries com 77,5kg), até que meu amigo:

- Vc tá em bulking ainda?

- Sisi.

- Então pq baixou uma placa e colocou 10 LIBRAS de incremento?

- Tu, tu, tu... sua chamada está sendo encaminhada...

- Vc acha que maromba sabe fazer conta de dois dígitos com os pesos quebrados em kg? É por isso que em lb vai de 20 em 20 e o incremento é de 5, 10 e 15.

- Esqueci que nem todo mundo é bacharel em matemática...

Ainda não estou confiante de aumentar a carga no agacho. E esqueci de filmar, sh*t!

[Carbonera 738]

vi o vídeo... e como eu imagine.... achei uma japa fazendo chin up... e achei também tattoos nas costas dela... o que seria aquilo?? que não consegui entender direito...

boa execução... e descansa bem pouco... Carbonera curtiu o vídeo...

[caiolima 167]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fabi, isso acontece nas melhores famílias! hahahaah

MAS NÃO NUMA FAMÍLIA DE JAPA, ISSO É INACEITÁVEL. ISSO É UMA DESONRA PARA A SUA FAMÍLIA. DECEPCIONADO.

#sqn

Poooooooooooooxa, tem que aumentar o agacho! O máximo que vai acontecer é você não subir...

Beijocas!

[planeta 5553]

cassino chinups hauhauhau