mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[wjunior 108]

Hahahaha pelo menos vc riu da piada ridícula!

Será que Deus tem YouTube?

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A dor no bíceps esquerdo que Caiolindo e Tiãozinho acham que é muscular tá um pouco melhor. Vou dormir com salonpas pra ver se zera a dor. Acabei não treinando ontem e hoje pra dar um tempo pro braço.

Se tudo der certo, amanhã será costas e bíceps!

Boa noite

eita, dor no bíceps xD

Ficou vermelho alguma coisa do tipo? ou só dor mesmo?

[FabianaF 2040]

 

eita, dor no bíceps xD

 

Ficou vermelho alguma coisa do tipo? ou só dor mesmo?

Só dor, mas é meio funda, em alguns movimentos dói.

Melhorou um pouco, mas ainda incomoda :/

[wjunior 108]

É salompinhas vai ser tiro e queda...

Tenho muito problema com ombro, vira e meche foda...

[caiolima 167]

E O OMBROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO?

PRONTO PRA MAIS 30 CHIN UPS SEGUIDAS?

[FabianaF 2040]

É salompinhas vai ser tiro e queda...

Tenho muito problema com ombro, vira e meche foda...

To toda cagada, pelo amor de Deus! Acordei com o olho esquerdo tão inchado que eu parecia um panda, não fui trabalhar pq não conseguia nem enxergar direito, aff.

Aparentemente o braço melhorou, vou treinar em casa mas seguirei as recomendações do Caiolindo, não exagerar nos chin-ups.

Bom resto de segunda proceis!

E O OMBROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO?

PRONTO PRA MAIS 30 CHIN UPS SEGUIDAS?

O bíceps, vc diz?

Hahuahua tá melhorzinho, bem mais que sexta!

Mas como vc falou, melhor pegar mais leve, né?

[caiolima 167]

Sim, falei errado!

Issâe!

Isso mesmo! Pegar leve e tacar gelo/salompras/reza braba/anti inflamatório/dorflex/dorzinhaflex/inchaçoflex!

[FabianaF 2040]

Sim, falei errado!

Issâe!

Isso mesmo! Pegar leve e tacar gelo/salompras/reza braba/anti inflamatório/dorflex/dorzinhaflex/inchaçoflex!

Tentei pegar leve, será?

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Aquecimento: remada unilateral, 1x15 - haltere de 8kg

Chin-ups: 15x1 no mesmo esquema de sempre

Remada unilateral: 4x8 - haltere de 12kg

Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg

Plank: 3 vezes

Tá aí a japa fazendo chin-up:

[DJnr 4]

Noss que lindo!

Só uma pergunta, não dá pra você segurar a barra quando descer da repetição? Segurar com os braços retos (se não doer nada) por uns 5 segundos...

[Visitante]

Peraí, então tudo o que vc me falou até hoje era mentira? :(

Ah, mas você tem que ver quem é que instruiu dele... Oloko zuera, você me pegou nessa :'(

Deu pro gasto? Hahaha!

To com uma dor chata no bíceps, acabei não treinando hoje.

Piadinha infame: japonês me acompanhou, o Tafoda. E o chinês também, o Si Fu. HAHAHAHAHAHAHA que idiota.

Deixa eu fazer um autobulle antes que os outros façam bule comigo kkkkkkkkkk

Tentei pegar leve, será?

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Aquecimento: remada unilateral, 1x15 - haltere de 8kg

Chin-ups: 15x1 no mesmo esquema de sempre

Remada unilateral: 4x8 - haltere de 12kg

Rosca direta: 3x12 - halteres de 5kg

Plank: 3 vezes

Tá aí a japa fazendo chin-up:

Nova série:

Asian chin-up attack

[mpcosta82 2965]

Muito bom, fabi!

Quantas repetições mesmo vc consegue sem parar?