mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

nhami, ver vocês falando de alfajor até me deixa com fome ;p a cobertura deve ser de chocolate sem açucar, e se for low carb ele deve ter farelo de aveia no lugar da farinha, o farelo é só a fibra, quase sem carbs

Hummm tem razão, comi um agora e realmente deve ser farelo! Pela consistência e tal.

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Indo pra academia, mais tarde relato!

[FabianaF 2042]

Relatando:

Aquecimento 10min bike

Leg press: 3x10 - 72,5kg

Agachamento livre: 1x5 - 33kg e 4x5 - 35,5kg

RDL: 2x6 e 2x10 - 33kg

Afundo: 2x10 - halteres de 10kg e 1x10 - halteres de 12kg

Não fiz panturrilha

Comecei pelo leg pq o apoio estava sendo usado.

Agachamento melhorando, no próximo consolido em 35,5kg o/

A cagada do RDL se deu pq eu achei que estava fazendo com 35kg, meu amigo montou 33kg e reparei só na terceira série.

Afundo aumentarei todas para 12kg, uhu!

Boa noite!

[Marrrina 9]

Aeee aumentou no agachamento e no afundo!! Bom demais..

Nossa, se tiver açúcar e farinha branca broxei.... Nesse doce de leite light deve ter açúcar será?.. Se tiver como vc olhar com ela, se não for incomodar, Fabi. Qualquer coisa também vc me passa o tel dela e eu combino direto com ela pra me mandar, aí n fico te dando trabalho..

[FabianaF 2042]

Aeee aumentou no agachamento e no afundo!! Bom demais..

 

Nossa, se tiver açúcar e farinha branca broxei.... Nesse doce de leite light deve ter açúcar será?.. Se tiver como vc olhar com ela, se não for incomodar, Fabi. Qualquer coisa também vc me passa o tel dela e eu combino direto com ela pra me mandar, aí n fico te dando trabalho.. 

Oie, Marina! Comer mais faz toda diferença nas cargas, risos.

Pode deixar que eu vejo essas infos pra vc!

[tgbritto 6]

É...já comi uma banana antes de cada exercício e foi legal..heheh

Acompanhando os treinos e receitas!

[FabianaF 2042]

É...já comi uma banana antes de cada exercício e foi legal..heheh

Acompanhando os treinos e receitas!

Huahauhauah antes de todos os exercícios? Acho que eu vomitaria se fizesse isso antes de um RDL por exemplo, hahaha

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Ontem foi OFF, dieta marromeno.

Hoje não devo treinar de novo, dieta 100% até agora!

[Visitante]

Para a alegria de vocês, admirem meus alfajores de whey na geladeira:

Edit: Má, seu bobo!

Hmm... Já dá para casar.

<3

Editado Novembro 10, 2013 às 23:08 por Visitante

[FabianaF 2042]

Hmm... Já dá para casar.

<3

Shapudinho, vc sabe que esses alfajores eu comprei, né? Hahahaha!

[Visitante]

Shapudinho, vc sabe que esses alfajores eu comprei, né? Hahahaha!

Vigi, então só por curtição

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É que eu vi vocês falando de alfajor com whey e umas outras coisas, pensei que você tinha feito.

Editado Novembro 11, 2013 às 01:13 por Visitante

[FabianaF 2042]

Vigi, então só por curtição

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É que eu vi vocês falando de alfajor com whey e umas outras coisas, pensei que você tinha feito.

Hauhahuau a gente estava tentando descobrir a receita secreta de quem faz os alfajores

Eu na cozinha = desastre

Foi por isso que resolvi estudar e tentar ganhar bem, haha!

Aeee aumentou no agachamento e no afundo!! Bom demais..

Nossa, se tiver açúcar e farinha branca broxei.... Nesse doce de leite light deve ter açúcar será?.. Se tiver como vc olhar com ela, se não for incomodar, Fabi. Qualquer coisa também vc me passa o tel dela e eu combino direto com ela pra me mandar, aí n fico te dando trabalho..

Marina,

Açúcar tem sim, certeza, pelo menos do doce de leite light (não é diet). E certeza que tem um pouco da cobertura de chocolate.

Mesmo assim vc não pode comer?

Ela passou os macros: 14g de proteína, 6g de carbo e 2g de gordura.