mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Bom dia Fabiiii, 

 

Boas cargas #PartiuMonstrona

 

AUHUHAUHAA

 

bx

Bom dia, Junior!

É agora que eu destruo aquela academia, hahahaha

Mestre, não confio em pessoas que não jantam.    

Lindo treino, Fabilinda!

 

Melhor eu me apressar, senão suas cargas vão passar as minhas! hahahaah

 

Sentiu muita diferença do cutting pra manutenção?

 

Tirando o prazer de comer mais... kkkkkkkkk

Vc não confia nessa pessoa que vos escreve??

Tamo junto no projeto #quebratudo!

Tirando a alegria de comer doces, o supino ontem foi lindo. Desencuquei de vez, era realmente o cutting. Veremos nos próximos treinos!

Me explica esse alfajor de whey??? 

Oi Marina!

É um alfajor que compro de uma nutricionista, ela que faz. São 100kcal e 16g de proteína, com whey de baunilha (do bom) e doce de leite light.

Imagino que são uns 14 ou 15g de carbo e 1 ou 2g de gordura.

E dá um ânimo bom pra treinar, hohoho!

[Carbonera 738]

É um alfajor que compro de uma nutricionista, ela que faz. São 100kcal e 16g de proteína, com whey de baunilha (do bom) e doce de leite light.

Imagino que são uns 14 ou 15g de carbo e 1 ou 2g de gordura.

E dá um ânimo bom pra treinar, hohoho!

Pode mandar uma caixa desses pra cá ainda hoje? ashusahusahuashsauhsauhassa

[FabianaF 2042]

 

Pode mandar uma caixa desses pra cá ainda hoje? ashusahusahuashsauhsauhassa

Hauhahauu nossa, esse alfajor tá ajudando demais, o meu pré-treino essa semana tá sendo ele.

Custa 3 reais, não é barato mas pela matéria-prima que ela usa e pela comodidade (fora matar a vontade do doce) valem o preço, pra mim.

Caixa com quantos, Carbo? Chocolate preto ou branco? Hauhauah

[Marrrina 9]

Aiiii eu quero! Sério, dá pra comprar quem não mora em SP? Pq eu não moro em SP? Ô lugar bom pra ter de tudo..

[Tião Carreiro 362]

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE TRAÇAR UMA META MONSTRA E UMA NORMAL? DE QUALQUER JEITO VAI TER QUE SE ESFORÇAR DE MESMA MANEIRA!"

(Tião Carreiro)

Hahahahaha...

Metas possíveis tá!! Não esqueça disso!!

Hauhahauu nossa, esse alfajor tá ajudando demais, o meu pré-treino essa semana tá sendo ele.

Custa 3 reais, não é barato mas pela matéria-prima que ela usa e pela comodidade (fora matar a vontade do doce) valem o preço, pra mim.

Caixa com quantos, Carbo? Chocolate preto ou branco? Hauhauah

Ok, onde compro??

Parabééééns pelo treino Faaa... Bora reçacá essas cargas agora... Rainha do Chin-up

Beijos!!!

[Carbonera 738]

Hauhahauu nossa, esse alfajor tá ajudando demais, o meu pré-treino essa semana tá sendo ele.

Custa 3 reais, não é barato mas pela matéria-prima que ela usa e pela comodidade (fora matar a vontade do doce) valem o preço, pra mim.

Caixa com quantos, Carbo? Chocolate preto ou branco? Hauhauah

pode ser um fardo de uns 500 de chocolate preto e uns 200 de chocolate branco.

Fabi é você???

[JulianaJuju 191]

Hmmmm, deve ser uma delícia esse alfajor! Quanto custa?

[FabianaF 2042]

Aiiii eu quero! Sério, dá pra comprar quem não mora em SP? Pq eu não moro em SP? Ô lugar bom pra ter de tudo..

Hahaha eu posso pedir e mandar pelo correio pra vc

 

Ok, onde compro??

 

Parabééééns pelo treino Faaa... Bora reçacá essas cargas agora... Rainha do Chin-up

 

Beijos!!!

No próximo encontro eu te entrego! pronto, assim já temos um bom motivo pra encontrarmos todos.

Teve chin-up hojeeee hoho!

 

pode ser um fardo de uns 500 de chocolate preto e uns 200 de chocolate branco.

 

Fabi é você???

Ela vai passar até o natal fazendo esaa encomenda, hahaha!

Chesuis, acho que meus braços nunca vão ficar assim não!

Hmmmm, deve ser uma delícia esse alfajor! Quanto custa?

Nath, ele salva vidas e é muito gostoso! Sai 3 reais

Treino de agorinha:

Chin-up no graviton: aquecimento 1x10 com 6 placas, 4x5 com 4 placas e 1x5 com 5 placas

Remada unilateral: 3x10 - halteres de 10kg

Rosca direta: 2x12 - halteres de 5kg

Leg raises no apoio reto: 3x15

Halteres de 12, 14, 16 e 18kg abduzidos, acabei fazendo remada com 10kg. Mas até que foi bom pq eu já tava empacotada dos chin-ups, hahaha! "Culpa" do Martin

Momento felicidade: fiz rosca direta com espelho à frente e do lado, vi meu braço marcando do lado de fora, uiuiui *.*

Dieta: 100%, fiquei o dia todo em reuniões mas deu pra conciliar os lanches.

[{..mAthEUs..} 4423]

Oii Fabii..

"Nath, ele salva vidas e é muito gostoso!".. q isso Fabii... kkkkkk.. brincadeira..

Nao teve chin up livre hj??

[FabianaF 2042]

Oii Fabii..

"Nath, ele salva vidas e é muito gostoso!".. q isso Fabii... kkkkkk.. brincadeira..

Nao teve chin up livre hj??

Hauhauahuaha seu safadjinho!

O cross tava ocupado aí fui pro graviton mesmo. Eu ia tentar uns livres depois, mas foi tão pesado que desisti.

Posso tentar umas em casa assim que chegar. Sim? Não? Talvez?