mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[relax 221]

Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x

[FabianaF 2042]

Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x

Oi Relax querido!

Hoje eu janto sim, frango / patinho moído e mais umas tralhas por aí (algum carbo e salada).

Mas como não vou mais precisar de tanta proteína, pensei nesse lanche caprichado aí. Com a batata doce e a maçã, não devo passar fome não, vou testar.

Ah! E eu não tenho tanta fome quando como 2 bananas logo após o treino (no cutting comia só uma).

[FabianaF 2042]

Relato de agorinha:

Supino reto: 5x5 - 23kg

Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg

Encolhimento: 1x10 com halteres de 14kg e 1x10 com halteres de 12kg

Face pull: 2x10 com 6 placas e 1x10 com 5 placas

Dips: 2x8 - 5 placas

Leg raises no apoio reto: 3x12

Supino foi sussa, sussa: nada como comer um alfajor de whey (sim, isso existe e está sendo minha salvação) e uma banana prata de pré-treino, me senti forte, hauhauah!

Comprovado: supino em cutting, pra mim, é o que mais sofre.

[Visitante]

Hmm, o sumiço valeu a pena, teve até foto nova sahushau

Bom, no aguardo do bulking, pois está difícil... Vamos ver se essas cargas não deslancham.

[FabianaF 2042]

Hmm, o sumiço valeu a pena, teve até foto nova sahushau

 

Bom, no aguardo do bulking, pois está difícil... Vamos ver se essas cargas não deslancham.

Shapudinho, pra sua alegria já tem até data pra eu começar o bulking, hoho

[Tamy.ga 421]

Fiquei meio off nos diários e mil páginas para ler em todos hahaha preguiça, amanha eu me coloco em dia

òtimo treino, como sempre, mas cade os chin ups?

Sabia que voltei a fazer leg raise porque vi aqui e me deu vontade de refazer hahahah mas chego nos 8 e já canso hahaha um dia chego nas 12 repetições

Obs.: quando começa o bulking? E jogar massa magra nesse corpitcho lindjo?

[FabianaF 2042]

Fiquei meio off nos diários e mil páginas para ler em todos hahaha preguiça, amanha eu me coloco em dia

òtimo treino, como sempre, mas cade os chin ups?

Sabia que voltei a fazer leg raise porque vi aqui e me deu vontade de refazer hahahah mas chego nos 8 e já canso hahaha um dia chego nas 12 repetições

Obs.: quando começa o bulking? E jogar massa magra nesse corpitcho lindjo?

Chin-up é no treino de hoje, Tamy (costas e bíceps).

No treino anterior, consegui 15/15/12 no leg raises, ontem já tava tudo detonado e fiz só 12 mesmo, hauhauha.

Bulking começa dia 18!

[wjunior 108]

Bom dia Fabiiii,

Boas cargas #PartiuMonstrona

AUHUHAUHAA

bx

[caiolima 167]

E ainda ser humilde nos objetivos :/

"HUMILDE?

VAI TOMAR BANHO RAPAZ!

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE TRAÇAR UMA META MONSTRA E UMA NORMAL? DE QUALQUER JEITO VAI TER QUE SE ESFORÇAR DE MESMA MANEIRA!"

(Tião Carreiro)

Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x

Mestre, não confio em pessoas que não jantam.

Lindo treino, Fabilinda!

Melhor eu me apressar, senão suas cargas vão passar as minhas! hahahaah

Sentiu muita diferença do cutting pra manutenção?

Tirando o prazer de comer mais... kkkkkkkkk

[Marrrina 9]

Me explica esse alfajor de whey???