mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[{..mAthEUs..} 4423]

Fabii, a rainha dos chin ups..

[FabianaF 2042]

Chin-up acaba com os braços mesmo, haha. Amanhã teeem!

Nossa, meus braços estão podres hoje, tá difícil até digitar, risos

Fabii, a rainha dos chin ups..

Huhauuhhua logo logo eu consigo sem pular!

---

Falando em pular, ontem percebi que das duas, uma:

- Ou meus pés estavam serelepes à Isinbayeva e eu pulei muito alto sem perceber;

- Ou já não preciso pular tanto pra conseguir subir.

Algumas reps foram muito fáceis, preciso dosar a altura que pulo, hauhahuahua!

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Nossa, meus braços estão podres hoje, tá difícil até digitar, risos

Huhauuhhua logo logo eu consigo sem pular!

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Falando em pular, ontem percebi que das duas, uma:

- Ou meus pés estavam serelepes à Isinbayeva e eu pulei muito alto sem perceber;

- Ou já não preciso pular tanto pra conseguir subir.

Algumas reps foram muito fáceis, preciso dosar a altura que pulo, hauhahuahua!

Oi Fabii, bom dia..

vc podia tentar tbm pegar um step e começar um pouco mais alto pra ja ir desacostumando de usar o pulinho..

[Ramoness246 1313]

Oi Fabi, vc sente bastante o abdome nos chin? o meu sai moído rs

treininho bacanoso como sempre

[FabianaF 2042]

Oi Fabii, bom dia..

vc podia tentar tbm pegar um step e começar um pouco mais alto pra ja ir desacostumando de usar o pulinho..

Como vc é esperto! Vou fazer isso sim!

Oi Fabi, vc sente bastante o abdome nos chin? o meu sai moído rs

treininho bacanoso como sempre

Oi Ramon! Então, eu sinto bastante quando faço no graviton ou na barra da academia. Em casa não sinto, pq ela fica mais baixa é até difícil controlar a negativa.

Mas isso não chega a ser muito problema, eu ferrei com o ab no plank logo depois, hahahahaha!

[{..mAthEUs..} 4423]

Como vc é esperto! Vou fazer isso sim!

Oi Ramon! Então, eu sinto bastante quando faço no graviton ou na barra da academia. Em casa não sinto, pq ela fica mais baixa é até difícil controlar a negativa.

Mas isso não chega a ser muito problema, eu ferrei com o ab no plank logo depois, hahahahaha!

foram anos de estudo e observação para chegar a essa conclusão.. XD

[FabianaF 2042]

agora melhorou.. ashusahasuhasusa

vlw ai ramoness, eu me PROIBI de fazer esse exercício....

Carbo, você viu que eu não faço esse exercício no chão, né? Hauhauhauhah me dêem um pouquinho de moral

---

Hoje é dia de treino RARDICORI de pernas! Mal parou de doer, vou detonar tudo de novo... haha!

Dieta: 100%, almocei num restaurante "taxa fixa, come e morre" e ainda assim me comportei.

[Carbonera 738]

Carbo, você viu que eu não faço esse exercício no chão, né? Hauhauhauhah me dêem um pouquinho de moral

vi sim, mas mesmo assim não é bom eu fazer ele, preciso alongar meus flexores de quadril, e não fortalece-los ainda mais... =/

[Tião Carreiro 362]

Poooorra, esqueci de relatar meus chin ups de ontem no meu diário Faaa... merda.

Vai aqui mesmo:

4x8 (BW) - E só!

Mais que parabéns pelos seus, eu nunca vi menina nenhuma fazendo!!

Tenha um ótimo final de semana Faaa!!!

ah...Dieta 100%

[FabianaF 2042]

vi sim, mas mesmo assim não é bom eu fazer ele, preciso alongar meus flexores de quadril, e não fortalece-los ainda mais... =/

Tendi, vc faz plank, então?

Poooorra, esqueci de relatar meus chin ups de ontem no meu diário Faaa... merda.

Vai aqui mesmo:

4x8 (BW) - E só!

Mais que parabéns pelos seus, eu nunca vi menina nenhuma fazendo!!

Tenha um ótimo final de semana Faaa!!!

ah...Dieta 100%

Chin-ups rule! Quero ver minhas costas de franga não melhorarem, hauhauha.

Ótimo findi vc tb, meu super querido!!!

Foco na dieta: #CorposDourados