mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Visitante]

Nhoooooo os meninos queridos do meu coração, lindos, fofos, simpáticos, caridosos!

Ah legal, no próximo treino de pernas eu mudo o RDL tb. Descanso é igual em 45s-1min ou menos, já que são menos reps?

É assim que eu gosto rsrsrs

Na verdade, o descanso deveria até ser mais para poder pegar mais peso. Mas fique tranquila, ainda dá para manter 1 minuto por enquanto que não vai prejudicar muito. Quanto tiver cargas um pouco maiores, pode aumentar para 2 minutos.

[Antedegemon 231]

Eu acho o descanso bem pessoal, eu uso um descanso muito curto, tipo na paralelas ou em algum isolador em maquina eu consigo manter o descanso em menos de 30 segundos, agora agacho, terra e curvada e no minimo 1:30-2:00 minutos. Se não eu desmaio irairairirairairi

[FabianaF 2042]

É assim que eu gosto rsrsrs

 

Na verdade, o descanso deveria até ser mais para poder pegar mais peso. Mas fique tranquila, ainda dá para manter 1 minuto por enquanto que não vai prejudicar muito. Quanto tiver cargas um pouco maiores, pode aumentar para 2 minutos.

Eu acho o descanso bem pessoal, eu uso um descanso muito curto, tipo na paralelas ou em algum isolador em maquina eu consigo manter o descanso em menos de 30 segundos, agora agacho, terra e curvada e no minimo 1:30-2:00 minutos. Se não eu desmaio irairairirairairi

Tendi, realmente tem exercício que eu acabo descansando mais, se não não sai, haha!

[Visitante 1983Phe]

Em casa, a barra não é alta, eu consigo segurar e ficar "de pé". Aí dou um pulinho pra ajudar no impulso e faço.

Na academia, preciso colocar um step para alcançar a barra, então o pulinho ajuda menos.

Tenta um dia fazer o livre, vai por mim, vc vai se surpreender!

:D

entendi!

então, eu ainda não tenho muita força no tríceps, embora fazer flexão seja fácil. vou tentar no graviton por enqto, mas vlw a dica

beijo

[FabianaF 2042]

entendi!

então, eu ainda não tenho muita força no tríceps, embora fazer flexão seja fácil. vou tentar no graviton por enqto, mas vlw a dica

beijo

Nunca tentei fazer flexão, mas se vc consegue... tenta um dia a barra livre, sério, hauahua.

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Final de semana TODO cagado em relação à dieta: acordei 1kg mais retida (imagino), voltar urgente pra rotina e continuar a secar.

Hoje o treino está ameaçado por causa do Relax, hauhauhahuahua!

Bom dia a todos!

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom dia Fabi..

não tenho nada pra falar, soh dei uma passada aqui msm.. rs

mas hj tem treino neh.. dai dps eu volto..

[Carbonera 738]

agora que vi que não te acompanho.. hasuhasuas

Acompanhando a partir de já.

Pois não lerei essas 53 pág. nem a pau...

[FabianaF 2042]

Bom dia Fabi..

não tenho nada pra falar, soh dei uma passada aqui msm.. rs

mas hj tem treino neh.. dai dps eu volto..

Eu não ia treinar pra poder encontrar o Relax mas ele me rejeitou

(Bom é que ele só vai poder se defender no final de semana, risos)

agora que vi que não te acompanho.. hasuhasuas

Acompanhando a partir de já.

Pois não lerei essas 53 pág. nem a pau...

Oloco, nessas 53 páginas tem muita coisa boa #sqn

[Carbonera 738]

Oloco, nessas 53 páginas tem muita coisa boa #sqn

Tipo assim.

CHAT UOL?

[caiolima 167]

Boa tarde!! =D