FabianaF 2042 Postado Outubro 19, 2015 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2015 às 21:44 Ta incomodada com a fat, Fabi ? Eu vou no mesmo nível do Ric.. Ciclar carbo, quem sabe ajudar com cafeína... Ou até algum estimulante natural, como chá verde e gengibre. Nos dias de LOW LOW carb eu iria de FAT mais alta.. Ta mandando gordura, Fabi ?Estimular LH e FSH.. MonoSat e Sat.. Elevem o nível de testo, logo aliada numa boa dieta.. Menos fat no rolê! hahahaha Ber! Sim, hoje já faço esses ciclos em dias de treino e dias de descanso, mas não fecho com menos de 100g de carbo em dia de high fat. Cafeína vem na forma dos 4~5 cafés por dia hauahaha, cafeína em cápsula não rola por causa da minha gastrite :/ Manteiga pra que te quero, hahahaha! Berrr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Outubro 20, 2015 às 17:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2015 às 17:02 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4165 Postado Outubro 20, 2015 às 17:51 Compartilhar Postado Outubro 20, 2015 às 17:51 Oi Fabi, lendo seu post lembrei que tenho uma desta na geladeira: Não vejo a hora de chegar em casa!! Boa dieta para ti! Abraços. hrs e FabianaF reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Outubro 20, 2015 às 20:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2015 às 20:32 Oi Fabi, lendo seu post lembrei que tenho uma desta na geladeira: Não vejo a hora de chegar em casa!! <recalque mode ON>Nem ligo, tá? La Trappe é a menos favorita das trapistas pra mim <recalque mode OFF> Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Outubro 20, 2015 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2015 às 22:55 Treino 192: (85%, 77,5kg) Terra:37,5kg / 547,5kg / 355kg / 257,5kg / 162,5kg / 165kg / AMAP (11) e ia mais se o cardio não arregasse, hehe Hiperextensão lombar com peso: 4x12 14kg / 1216kg / 12 - 12 - 10, cansou Elevated legs bench dips:30kg / 4x5 Pulldown frente: 4x1240kg / 2x1235kg / 2x12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Outubro 20, 2015 às 23:05 Compartilhar Postado Outubro 20, 2015 às 23:05 Já mudou a dieta, Fabi? Como ficou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Outubro 21, 2015 às 00:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2015 às 00:36 (editado) Já mudou a dieta, Fabi? Como ficou? Oi Le! Não calculei ainda, haha Por enquanto, 2 semanas só diminuindo o intake pra - 100kcals de saldo diário, mantendo o esquema de carbos e gordura em dias de treino e descanso. Só maneirar no almoço e no chocolate amargo que fecha, haha! Editado Outubro 21, 2015 às 00:54 por FabianaF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Outubro 21, 2015 às 01:39 Compartilhar Postado Outubro 21, 2015 às 01:39 Oi Le! Não calculei ainda, haha Por enquanto, 2 semanas só diminuindo o intake pra - 100kcals de saldo diário, mantendo o esquema de carbos e gordura em dias de treino e descanso. Só maneirar no almoço e no chocolate amargo que fecha, haha! Joia, Fabi. Temos a mesma altura, mas to com quase 10kg a mais Vamos combinar de nos encontrarmos no meio do caminho um dia? rss Tipo, no seu proximo bulking...rs O peso final do bulking foi esse msm? Como foi a evolução? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berrr 98 Postado Outubro 21, 2015 às 10:41 Compartilhar Postado Outubro 21, 2015 às 10:41 Ta lixando Fabi ? Sim ou Sim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 21, 2015 às 11:03 Compartilhar Postado Outubro 21, 2015 às 11:03 Fabii, impressão minha ou mesmo depois que você deu um aperto no Pinga ele não apareceu aqui ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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