mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Mklek 4165]

Fabi, ontem lembrei de você!! Só para te deixar com água na boca. Pensa em uma coisa boa. Não muito Boa!!! meu único arrependimento é que comprei uma só.

[FabianaF 2042]

Fabi, ontem lembrei de você!! Só para te deixar com água na boca. Pensa em uma coisa boa. Não muito Boa!!! meu único arrependimento é que comprei uma só.

Já tomei, e acredita que não achei lá essas coisas?

Por aqui acha até que fácil, no Pão de Açúcar tem.

Já tomou a Maredsous 10?

[Mklek 4165]

Sério que você não gostou? Não sou mais seu amigo!! ( Brincadeira, não leve a sério).

Eu nem imaginava que uma cerveja poderia ter este aroma e sabor. As notas de coentro e casca de laranja harmonizaram divinamente. Fiquei impressionado na forma que combinaram malte de trigo e cevada na mesma cerveja e mesmo assim ter ficado bom.

Uma cerveja com estas características complexas e equilibradas é o sonho de qualquer mestre cervejeiro. Eu mal consigo fazer uma Pale ale boa, quem dirá chegar perto desta Vedett. Por isto fiquei impressionado. Não dá para comparar com tradicionais certamente.

Próxima ida ao mercado vou comprar a M.10 e te digo o que achei.

Abraços.

[FabianaF 2042]

Sério que você não gostou? Não sou mais seu amigo!! ( Brincadeira, não leve a sério).

Eu nem imaginava que uma cerveja poderia ter este aroma e sabor. As notas de coentro e casca de laranja harmonizaram divinamente. Fiquei impressionado na forma que combinaram malte de trigo e cevada na mesma cerveja e mesmo assim ter ficado bom.

Uma cerveja com estas características complexas e equilibradas é o sonho de qualquer mestre cervejeiro. Eu mal consigo fazer uma Pale ale boa, quem dirá chegar perto desta Vedett. Por isto fiquei impressionado. Não dá para comparar com tradicionais certamente.

Próxima ida ao mercado vou comprar a M.10 e te digo o que achei.

Abraços.

Só pq vc falou tão empolgado dela, vou comprar mais uma garrafa e fazer nova degustação, haha.

Depois que entrar em bulking, claro [emoji14]

[fcrizante 88]

Registrando o final do cutting:

<Saindo das trevas>

ta top demais

parabéns mestra

</saindo das trevas>

[FabianaF 2042]

<Saindo das trevas>

ta top demais

parabéns mestra

</saindo das trevas>

Obrigada, sumido! Saia de vez das trevas, por favor?

---

Dia complicado, ainda no trabalho e com cólica... nada de treino hoje.

[Gus. 166]

Obrigada, sumido! Saia de vez das trevas, por favor?

---

Dia complicado, ainda no trabalho e com cólica... nada de treino hoje.

Mulher é tenso né Fabi, tem que aturar mil horas de trabalho com cólica e ainda se portar como uma lady né? hauahah Melhoras Japa!

E como já disse, mil parabéns pela evolução, tu virou outra mulher

[FabianaF 2042]

Mulher é tenso né Fabi, tem que aturar mil horas de trabalho com cólica e ainda se portar como uma lady né? hauahah Melhoras Japa!

E como já disse, mil parabéns pela evolução, tu virou outra mulher

Pois é, saí daqui ontem às 21:00 como Walking Dead e a essa hora da tarde, já estou acabada...

Isso aí, rumo ao 1BW no agacho e chin-ups livres, hahuauha

[FabianaF 2042]

Ontem saí cedo do trabalho, fui pra casa fazer qualquer coisa que não precisasse pensar:

- 1 hora passando roupa (cardio do dia, hahaha)

- Lavar louça, colocar roupa pra lavar, arrumar os lanches de hoje

Mobs:

- Posteriores com elástico, perna esticada: 2 minutos cada lado - incrível como encurta se você fica 2 dias sem alongar

- Couch stretch: 4 minutos cada lado

---

Hoje tem treino!

Hoje tem vários lanches diferentes!

Espero que hoje não tenha Fabi vomitando! Há!

Bom dia!

[FabianaF 2042]

Treino 99:

Front squat:

22,5kg / 6 - 6 - 6

27,5kg / 5 - 5 - 5 - tontura acompanhando desde aqui, que belessa

32,5kg / 4 - 4 - 4

35g / 4 - 3 - 3

37,5kg / 2 - 2 - 1

Desenvolvimento:

20kg / 4x5 - só grindei na última série

Terra:

45kg / 5x5 - a instrutora não estava pra ver a execução, acho que curvei um pouco as costas em algumas séries

Elevated legs bench dips: 4x9 com 5kg no colo - só pesou na última série

Flexões no apoio: 4x9 (9 - 9 - 7 - 4) - hoje quis descer mais, travando o core e grunhindo... Aí não consegui todas :/