mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Academia lotada, putaqueopariu!

Treino 73:

(27) Front squat:

22,5kg / 6 - 3

27,5kg / 4 - 2

32,5kg / 3 - 2

35kg / 3 - 1

37,5kg / 2 - 1 - tive que revezar no power rack e o descanso longo demais atrapalhou um pouco nas três últimas cargas

Desenvolvimento:

18kg / 4x5 - Chesuis amado, que sofrimento sapoha

Elevated legs bench dips: 4x8

Flexões no apoio, joelhos encostados: 4x8 - a pedido do Dan, no final de cada série fazia a posição alta por uns segundos

Plank: 4xF (50s / 50s / 45s / 45s) - semi coma

Bom-dia:

25kg / 5x6

[Born4Run 2165]

Pós ano novo, verão e perto do carnaval.

Academia fica difícil.

[WhitePump 555]

Pós ano novo, verão e perto do carnaval.

Academia fica difícil.

Bem isso!

O pior é que muitos vão pra conversar, paparicar algumas ninas e tu tem que se deparar com esses seres na hora que você vai fazer ou no pós-descanso.

[FabianaF 2042]

Pós ano novo, verão e perto do carnaval.

Academia fica difícil.

Vou infernizar a vida dos caras pra colocarem mais power rack, afinal a mensalidade é de ouro

Bem isso!

O pior é que muitos vão pra conversar, paparicar algumas ninas e tu tem que se deparar com esses seres na hora que você vai fazer ou no pós-descanso.

Fato, a maioria tá lá pra desfilar e treinar o maxilar. Irritante!

[EctoBeast 656]

[JulianaJuju 191]

Fabi, vc faz o bom dia com a barra do agacho?

[FabianaF 2042]

Oi!

Fabi, vc faz o bom dia com a barra do agacho?

Faço sim, Nath. No power rack mesmo (engraçado que eu começo agachando, depois vou fazer outras coisas e no final volto pro rack, aí as pessoas ficam me olhando estranho do tipo "de novo, garota?" - hahaha!)

[JulianaJuju 191]

Oi!

Faço sim, Nath. No power rack mesmo (engraçado que eu começo agachando, depois vou fazer outras coisas e no final volto pro rack, aí as pessoas ficam me olhando estranho do tipo "de novo, garota?" - hahaha!)

KKKKKKKKKKKK sei como é isso! Eu fazia assim tb, já ficava lá um tempão, saía e voltava de novo.. Ainda bem (ou não) que o suporte pra agacho não é muito disputado na minha academia, ao contrário do smith

[EctoBeast 656]

Oi!

Faço sim, Nath. No power rack mesmo (engraçado que eu começo agachando, depois vou fazer outras coisas e no final volto pro rack, aí as pessoas ficam me olhando estranho do tipo "de novo, garota?" - hahaha!)

Oi! (:

Sei como é isso Fabi, direto eu fico um treino todo no rack e são esses olhares mesmo. hahaha

[FabianaF 2042]

KKKKKKKKKKKK sei como é isso! Eu fazia assim tb, já ficava lá um tempão, saía e voltava de novo.. Ainda bem (ou não) que o suporte pra agacho não é muito disputado na minha academia, ao contrário do smith

Queria que fosse igual onde vou, mas já to vendo que precisa de uma extra, risos

Oi! (:

Sei como é isso Fabi, direto eu fico um treino todo no rack e são esses olhares mesmo. hahaha

Os melhores olhares acontecem quando eu baixo a barra no smith pra fazer incline chin-ups, hahahaha