mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Oi Fabi.

Irei tentar fazer ainda hoje, senão, amanhã de manhã faço e reporto.

Muito obrigado.

E aí, Born, deu certo?

"Péra aí... Final de ano. Último treino. VAMO ARREGAÇAR!"

Aí dona Fabi fica animada que resolve sair da gym em grande estilo... Voando pela janela depois de fazer o pulldown eauheauhahuhaehuaehaeuuaehuhaeueauaehua

Fabi, vamo seguindo que o negócio tá bonito. Esse ano promete chin ups, RLD monstrão, aquele Squat matador e... O que mais a senhorita planeja? Que tal um Zoeira Card Platinum Infinitum? Porque a senhorita tá que tá com as ibagens zoando a galerinha, eahuueahuauheuahhuea

Objetivo de 2015: mandar uns chin-ups livres, hauhauahau!

E hoje... Tem treino, sim senhor!

[Born4Run 2165]

Oi Fabi.

Não igual no video, mas deu, achei melhor que o outro.

Parei no 1:22, ai acho que já é estágio bem mais avançado.

[FabianaF 2042]

Treino 71:

(24) Front squat:

22,5kg / 5 - 3

27,5kg / 4 - 2

32,5kg / 3 - 1

35g / 3 - 1

37,5kg / 1 - 1 - execução melhorando, embora com um grind lindo haha

Desenvolvimento:

16kg / 4x8 - a última rep da última série foi com a força de todos os meus antepassados

Elevated legs bench dips: 4x7

Flexões: 4x7

Plank: 4xF (45s em todas, uhu! \o/)

Bom-dia:

27,5kg / 5x5 - não rolou, eu precisava ir embora e tinha um ser grunhindo o treino todo, e nesse momento ocupando o rack pra... fazer remada...

Editado Janeiro 2, 2015 às 23:41 por FabianaF

[Silva B 362]

Maneeeiro as cargas em tia fabi, ta fortinhaaa

Eu andei sumido aqui do forum, to arrumando as pontas da minha vida aqui, qnd acertar eu retorno!

Vou te chamar MP!! Preciso de uns Mwods pro quadril!!!

Abração!!

[FabianaF 2042]

Maneeeiro as cargas em tia fabi, ta fortinhaaa

Eu andei sumido aqui do forum, to arrumando as pontas da minha vida aqui, qnd acertar eu retorno!

Vou te chamar MP!! Preciso de uns Mwods pro quadril!!!

Abração!!

Vou pensar num bom esquema e te respondo lá, pode deixar

---

Hoje dia de descanso: curtir com a família, jogar PS3 com o sobrinho, arrumar parte da bagunca em casa e passar roupa por 1 hora e meia, haha!

[WhitePump 555]

Começando o ano bem em Fabi!

[Zanatus 196]

"Mais uma, mais uma.... mais.... UMA..."

O vigor da mente da jovem tentava superar o desgaste físico, expressar sua convicção, sua força de vontade... Mas a verdade não era muito agradável. A mente também estava acabada. Aquela repetição que faltava, naquele momento tão específico, era um atestado de derrota, um trófeu que justificava sua incompetência diante do mundo.

Mas... Por que foi escolhido seguir esse caminho? Tantas pedras, obstáculos, pessoas a te derrubar e desmotivar. Por quê? O mundo é um lugar cruel e a vida é um demiurgo insano e sádico que gosta de jogar dados viciados para influenciar em nossos objetivos.

"Era só mais uma... Só mais uma..."

Não era só mais uma. Naquele momento era uma repetição. Antes era só mais uns minutos para resistir à tentação de parar o trem e descer, fazer o que quiser, quando quiser, comer o que a vida tem de melhor a oferecer - ela é sádica, sabe seus gostos e desejos, e vai colocá-los na sua frente, no banquete mais irônico e belo que você seria capaz de presenciar - e comer.

"Só mais um dia..."

Só mais um dia descanso, sem a dor do esforço, sem o suor escorrer pela testa e as costas em sinal de cansaço. Só mais um dia sem o coração tentar fugir do peito, sem arquejar depois de um sprint violento e doloroso. Isso não é pra você.

O mundo é cruel? Para quem não suporta a dor. A vida é sádica e trapaceia para se divertir? Ela pode brincar com seus desejos, mas nunca com sua determinação. Qual o motivo de escolher esse caminho? Tantas privações, ter vontade para lutar contra suas vontades, quando há um mundo inteiro e uma entidade que podem te derrubar sem esforço algum? É o caminho do sangue. O caminho da determinação.

A moça ainda estava na postura do exercício. Talvez alguma lágrima escorresse de seus olhos, talvez sua alma sangrasse com o peso da derrota. Mas é assim que as coisas funcionam. Uma lágrima escorre de cada lado do rosto expurgando da alma aquele sentimento, purificando a tristeza e curando as feridas do corpo. A barra estava posta sobre os ombros, acima do trapézio, o corpo gritava pela dor de suportar aquele peso. Mas ela não ligava...

Por quê? É o caminho escolhido por ela. O caminho do sangue. O caminho da dor. Incompreendida por muitos, julgada por muitos mais, pisada e humilhada por tantos outros... E auxiliada por poucos. Com pedras demais e muitos paredões íngremes a escalar, mas sempre uma mão amiga para puxá-la ao alto ou a determinação ancestral que flui através de seu sangue e irradia força através de seus membros.

"Mais uma... Mais duas... MAIS TRÊS! E quem venham mais!"

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Estamos aqui, Fabiana. Somos apenas amigos virtuais num fórum de loucos que buscam destruir seus corpos para fazê-los mais fortes. Mas estamos com você. Esquece disso não, viu?

[se eu tivesse conseguido espremer melhor o bagaço que tá minha mente, talvez o textinho ficasse mais longo e pudesse acompanhar trilha sonora... (

). Audiomachine é foda, vale conferir, no entanto.]

Até horinha dessas.

[Cah_ 299]

Adorei o texto do zanatus hahahaha

[FabianaF 2042]

Começando o ano bem em Fabi!

Demorei 1 semana pra voltar ao peso de antes, maldita retenção! Por isso, tenho que seguir firme... Haha

Se tudo mais falhar, grande Zanatus ganha rios de dinheiro escrevendo, hahaha. Adorei o texto e a motivação nas palavras, muito obrigada!

A companhia de vcs por aqui me ajudam MUITO a continuar nessa árdua jornada

[FabianaF 2042]

Treino 72:

Aquecimento com alongamentos dinâmicos, leg raises, hiperextensão, adutora, abdutora, TKE e agachos BW

(27) Agacho high-bar (hoje teve filmagem a pedido do Dan):

22,5kg / 6 - 3

27,5kg / 4 - 2

32,5kg / 3 - 2

37,5kg / 3 - 1

42,5kg / 2 - 1

(27) RDL:

30kg / 6 - 3

35kg / 4 - 2

40kg / 3 - 2

45kg / 3 - 1

50kg / 2 - 1 - a pegada só arregou aqui \o/

Incline chin-up: 4xF (12 / 12 / 9 / 8) uhu!

3 position static holds: 2xF (não tinha ninguém pra contar o tempo hoje)

Pulldown frente:

21,5kg / 8

28,5kg / 7

35,5kg / 6

42,5kg / 5

49,5kg / 3

Chin-ups com ajuda:

1x10 - na metade já estavam levantando meus 53,7kg por mim, HAHAHA #fail

1x7