mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2042]

Belo médico o seu, faz 6 anos de faculdade pra isso? hahahaha

Pois é, pior é ter que ouvir tudo quieta sem poder argumentar pq "não sou da área"

[Fezo 202]

Por essas e por outras que tem endocrino/nutricionista/afins com o título 'esportivo' no final cobrando mais de 500 pau a consulta.. Cansei de ir em nutricionista que não conhecia nenhum termo desses.. bulking, cutting, que raios é isso? Tenho a impressão que o curso de nutricionismo é só uma aula que fala pras pessoas fazerem o prato metade salada, 1/4 carne/frango grelhado e 1/4 arroz/feijão. Endócrino mesmo, pede vários exames.. e depois faz só comentário superficial.. sei lá se dei muito azar com os profissionais que me atenderam, mas é frustrante a qualidade dos caras que vejo por aí.

[FabianaF 2042]

Exames? Vai tomar bomba Fabi? haha! #partiujapamonstranoverão

Meu joelho dava uns barulhos quando fazia a cadeira extensora.. mas com exercicios livres nunca deu nada, graças!

Tá acabando a mamata, hein?

Pô Tamy, acho que entendo o planeta.. tem umas retidas que são legais de ver.. hehe.

Vou ficar muito Monstra hahahaha! #sqn

Começo a trabalhar só dia 8, tem mais uma semana...

Vou tirar uma foto depois de rodízio de sushi pra vcs verem o que é retenção!

Por essas e por outras que tem endocrino/nutricionista/afins com o título 'esportivo' no final cobrando mais de 500 pau a consulta.. Cansei de ir em nutricionista que não conhecia nenhum termo desses.. bulking, cutting, que raios é isso? Tenho a impressão que o curso de nutricionismo é só uma aula que fala pras pessoas fazerem o prato metade salada, 1/4 carne/frango grelhado e 1/4 arroz/feijão. Endócrino mesmo, pede vários exames.. e depois faz só comentário superficial.. sei lá se dei muito azar com os profissionais que me atenderam, mas é frustrante a qualidade dos caras que vejo por aí.

Pois é, triste realidade. Eu fui em endócrino do convênio sabendo o que ia encontrar. Meu interesse foi puramente conseguir uma guia pros principais exames, afinal nunca tinha olhado meus miúdos (vergonha, eu sei).

Fui sabendo que ele ia falar merda, mas não achei que ia ser tanta!

[FabianaF 2042]

Meus resultados!

HEMOGRAMA, sangue total

VALOR REFERÊNCIA

RESULTADO Fem: Acima 16 anos

------------------------------------------------------------------------

ERITRÓCITOS : 4,89 milhões/mm3 3,90 a 5,00

HEMOGLOBINA : 14,9 g/dL 12,0 a 15,5

HEMATÓCRITO : 44,6 % 35,0 a 45,0

HEMOGLOBINA CORPUSCULAR MÉDIA : 30,5 pg 26,0 a 34,0

VOLUME CORPUSCULAR MÉDIO : 91,2 fL 82,0 a 98,0

CONCENTRAÇÃO DE HEMOGLOBINA

CORPUSCULAR MÉDIA: 33,4 g/dL 31,0 a 36,0

COEFICIENTE DE VARIAÇÃO DO

VOLUME ERITROCITÁRIO (RDW): 13,1 % 11,9 a 15,5

------------------------------------------------------ ----------------

CARACTERES MORFOLÓGICOS:

normais

SÉRIE BRANCA =========================================================

VALORES DE REFERÊNCIA

RESULTADO (Fem. Acima de 16 anos)

% /mm3 /mm3

-------------------------------------------- ---------------------

LEUCÓCITOS 4.830 3.500 a 10.500

Neutrófilos : 39,8 1.920 1.700 a 8.000

Eosinófilos : 11,2 540 50 a 500

Basófilos : 1,2 60 0 a 100

Linfócitos : 41,0 1.980 900 a 2.900

Monócitos : 6,8 330 300 a 900

-------------------------------------------- ---------------------

CARACTERES MORFOLÓGICOS:

não foram observados caracteres tóxico-degenerativos nos

neutrófilos; não foram observadas atipias linfocitárias

PLAQUETAS ============================================================

VALORES DE REFERÊNCIA

RESULTADO Acima de 16 anos

TOTAL DE PLAQUETAS: 191.000/mm3 150.000 a 450.000/mm3

VOLUME PLAQUETÁRIO MÉDIO: 11,6 fL 9,2 a 12,6 fL

NOTA: Exame automatizado, com confirmação das contagens e análise

morfológica realizadas por microscopia, quando aplicável.

Liberado em: 25/11/2014 as 12:42h

GLICOSE, plasma

Método: Enzimático

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

90 mg/dL 75 a 99 mg/dL

Liberado em: 25/11/2014 as 13:40h

TRANSAMINASE GLUTAMICO-OXALACETICA (TGO)

ASPARTATO AMINO TRANSFERASE (AST), Atividade no soro

Método: Cinético, UV

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

18 U/L Feminino: até 31 U/L

Liberado em: 25/11/2014 as 13:26h

TRANSAMINASE GLUTAMICO-PIRUVICA (TGP)

ALANINA AMINO TRANSFERASE (ALT), Atividade no soro

Método: Cinético, UV

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

11 U/L Feminino: até 31 U/L

Liberado em: 25/11/2014 as 13:26h

LDL-COLESTEROL, soro

Fórmula de Friedewald

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

100 mg/dL Acima de 20 anos:

Ótimo : menor que 100 mg/dL

Desejável : de 100 a 129 mg/dL

Limítrofe : de 130 a 159 mg/dL

Alto : de 160 a 189 mg/dL

Muito elevado: maior ou igual a 190 mg/dL

Nota: A partir de 03/12/2013 valores de referência em conformidade

com a V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Liberado em: 25/11/2014 as 13:54h

COLESTEROL TOTAL, soro

Método: Ensaio enzimático

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

174 mg/dL Acima de 20 anos:

Desejável: menor que 200 mg/dL

Limítrofe: de 200 a 239 mg/dL

Alto : maior ou igual a 240 mg/dL

Nota: A partir de 03/12/2013 valores de referência em conformidade

com a V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Liberado em: 25/11/2014 as 13:54h

HDL-COLESTEROL, soro

Método: Ensaio homogêneo enzimático

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

65 mg/dL Acima de 20 anos:

Maior ou igual a 40 mg/dL

Nota: A partir de 03/12/2013 valores de referência em conformidade

com a V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Liberado em: 25/11/2014 as 13:54h

TRIGLICERIDES, soro

Método: Ensaio enzimático

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

45 mg/dL Acima de 20 anos:

Desejável : menor que 150 mg/dL

Limítrofe : de 150 a 200 mg/dL

Alto : de 200 a 499 mg/dL

Muito alto: maior ou igual a 500 mg/dL

NOTA(1): Os valores de referência são válidos para a coleta de sangue

realizada com jejum mínimo de 12 horas, cinco dias de dieta

habitual e abstinência de bebidas alcoólicas por 72 horas.

NOTA(2): A partir de 03/12/2013 valores de referência em conformidade

com a V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Liberado em: 25/11/2014 as 13:54h

VLDL-COLESTEROL, soro

Fórmula de Friedewald

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

9 mg/dL Acima de 20 anos:

Desejável: menor que 30 mg/dL

Nota: A partir de 03/12/2013 valores de referência em conformidade

com a V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Liberado em: 25/11/2014 as 13:54h

COLESTEROL NÃO-HDL, soro

Método: Cálculo

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

109 mg/dL Maiores de 20 anos:

Ótimo : menor que 130 mg/dL

Desejável : de 130 a 159 mg/dL

Alto : de 160 a 189 mg/dL

Muito alto: maior ou igual a 190 mg/dL

Nota(1): O colesterol não-HDL é obtido através da subtração do

HDL-colesterol do colesterol total. Corresponde a estimativa

da concentração total de partículas aterogênicas no plasma.

Nota(2): A partir de 03/12/2013 valores de referência em conformidade

com a V Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Liberado em: 25/11/2014 as 13:54h

HORMONIO TIROESTIMULANTE (TSH), soro

Método: Ensaio eletroquimioluminométrico

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

2,6 mUI/L Acima de 20 anos: 0,45 a 4,5 mUI/L

NOTA: Segundo a Associação Americana de Tiroide, durante a gestação

os valores de TSH recomendados são: primeiro trimestre:

0,1-2,5 mUI/L; segundo trimestre: 0,2-3,0 mUI/L e terceiro

trimestre: 0,3-3,0 mUI/L. Ref: Thyroid. 2011: 21(10):1081-125.

Liberado em: 25/11/2014 as 21:32h

TRIIODOTIRONINA (T3), soro

Método: Eletroquimioluminométrico

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

70 ng/dL De 12 a 20 anos : 72 a 214 ng/dL

De 20 a 50 anos : 70 a 200 ng/dL

Liberado em: 25/11/2014 as 21:32h

TIROXINA (T4) LIVRE, soro

Método: Imunoensaio competitivo por quimioluminescência

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

0,9 ng/dL 0,6 a 1,3 ng/dL

Nota: Mudança de metodologia a partir de 18/09/2009

Liberado em: 25/11/2014 as 21:32h

25 HIDROXI-VITAMINA D, soro

Método: Imunoensaio competitivo quimioluminescente

RESULTADO VALORES DE REFERÊNCIA

21 ng/mL Normal : 30 a 60 ng/mL

Limítrofe : 20 a 30 ng/mL

Insuficiente: 10 a 20 ng/mL

Deficiente : inferior a 10 ng/mL

Nota: Mudança de metodologia desde 03/12/2013.

Liberado em: 25/11/2014 as 15:35h

[Tamy.ga 421]

Essa japa esta com tudo em ordem

[FabianaF 2042]

Essa japa esta com tudo em ordem

Só essa vitamina D zuada aí, criatura de escritório é fodis

---

Daqui a pouco, TREINO finalmente! Já já passo pra relatar.

[Fezo 202]

Lá vem chuva em SP.

Falei que você precisa de um sol! haha.. Vai lá na "represa" correr também! kkkk

[rnpandersonnn 32]

Show de bola os resultados hein Fabi,essa vitamina D ai é fácil de normalizar.

Eu peguei o resultado do meu exame, e vi que o Gama GT está um pouco elevado, não sei ao certo o motivo, estou achando que pode ser o excesso de suplemento já que estou suplementando a uns 6 meses direto. Pesquisando vi que a principal causa é alcool e drogas, já que não consumo nenhum dos dois penso ser algo relacionado a suplementação, veremos o que o endocrino vai falar.

[FabianaF 2042]

Treino 60 (ou a tentativa dele):

Aquecimento com alongamentos dinâmicos, abs, hiperextensão, adutora, abdutora, TKE 4x15 e agacho 1BW 2x10

Agacho high-bar:

20,5kg / 5

25,5kg / 5

30,5kg / 5

35,5kg / 5

40,5kg / 5 (2)

RDL:

28kg / 5

32kg / 5

36kg / 5

40kg / 5

45kg / 5 (1 - 1)

Bench dips: 3xF - 13 / 13 / 10

Dips máquina:

2 placas - 21kg / 7

3 placas - 26kg / 6

4 placas - 34kg / 5

5 placas - 41kg / 4

5 placas - 41kg / 3

Flexões no apoio, com joelhos: 3xF - 10 / 10 / 8

Plank: 3xF - 40s / 40s / 40s

Como esperado, tudo foi um cocô por conta do tempo parada. Em 30kg do agacho já comecei a forçar o lado direito do quadril e isso se repetiu em algumas reps até o final das séries. Não aguentei as 5 reps na última.

Achei que tudo ia bem até começar o RDL, a forçada no quadril zuou o que eu tenho quase certeza ser o piriforme direito. Senti o incômodo em todas as séries. Na última carga a pegada arregou, HAHAHA

Levei os apoios de flexão na mochila (PQP que peso, sapoha é de ferro, sei lá) e fiz com a força dos samurais, pq já estava morta O.o

Agora é ficar de molho alongando até sexta pra ver se eu melhoro.

---

Lá vem chuva em SP.

Falei que você precisa de um sol! haha.. Vai lá na "represa" correr também! kkkk

Mas é claro que ia começar a chover bem na hora de eu sair da academiaaaaaa! 20 vezes caralh*!

To aqui em pé esperando o dilúvio passar.

Não gosto de sol :/

Show de bola os resultados hein Fabi,essa vitamina D ai é fácil de normalizar.

Eu peguei o resultado do meu exame, e vi que o Gama GT está um pouco elevado, não sei ao certo o motivo, estou achando que pode ser o excesso de suplemento já que estou suplementando a uns 6 meses direto. Pesquisando vi que a principal causa é alcool e drogas, já que não consumo nenhum dos dois penso ser algo relacionado a suplementação, veremos o que o endocrino vai falar.

To pensando em nem voltar no endócrino meia boca, arranjarei uma Vit D pra suplementar e fechou, haha.

Suplemento desde Fev/2013 e pelos resultados tá tudo OK, no seu caso é bom perguntar ao médico mesmo

[Ricardo Queiroz 5760]

Ae japa finalmente de volta aos treinos =D e nada e mimimi rsrsrs

Apenas o quadril "reclamou", o joelho não zicou não?