mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabricioZanchetta 705]

Toda vez que entro aqui e vejo a palavra mob eu lembro desse artigo:
http://www.jtsstrength.com/articles/2014/02/26/mobility-gone-wrong/

rs

[FabianaF 2042]

Toda vez que entro aqui e vejo a palavra mob eu lembro desse artigo:

http://www.jtsstrength.com/articles/2014/02/26/mobility-gone-wrong/

rs

Ainda bem que eu não faço nada disso

[EctoBeast 656]

Como o Carbo disse no outro post, faça uma boa rotina de aquecimentos que deve resolver seu problema. Alongamentos dinâmicos, adutora + abdutora e uns agachos BW, segurando em algumas reps na posição baixa, com os braços entre os joelhos (forçando as pernas para fora).

Experimenta por algumas semanas e nos diz como foi!

Mas essa rotina de aquecimento eu já faço há uns 3 meses. :/

[FabianaF 2042]

Mas essa rotina de aquecimento eu já faço há uns 3 meses. :/

Do último vídeo que postei (medial chain), quais vc faz hoje?

[Carbonera 738]

Ah bom, é que também quando eu vejo alongamentos no lugar de treinos de flexibilidade me dá uns treco... Huahuahua

[philip_np 887]

Toda vez que entro aqui e vejo a palavra mob eu lembro desse artigo:

http://www.jtsstrength.com/articles/2014/02/26/mobility-gone-wrong/

rs

sauhaushsauhasuashuashuashuashuas

Vou salvar a imagem do gordo pra zoar horinha desssas usahusahuashasuhahuashashu

Bom dia, Fabi..

[T. Wall 3573]

Salve japa dos mobs!

Passando aqui para dar aquela olhada! Tudo certo, né?

[EctoBeast 656]

Do último vídeo que postei (medial chain), quais vc faz hoje?

Minha rotina inclui:

Open Lizard

Tactical Frog Stretch

Happy Baby

Adução e abdução de perna em pêndulo

Knee band abduction

Agachamento só com barra

Agachamento descansando na parte baixa

e às vezes goblet squats

[arkham 2141]

Passando p dar uma ninjada hahaha

[Daniella Freitas 16]

Fabi,

La vou eu com minhas perguntas kk

https://www.youtube.com/watch?v=hdz5K2fUTYM#t=117

o primeiro pode ser feito com qualquer movel que bata mais ou menos na regiao no quadril? ou quanto mais alto melhor?

Editado Novembro 5, 2014 às 21:38 por Daniella Freitas