mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Visitante]

eu quero eh relatos de treinos.. cade os chin up.. cade???? rs..

Sou de mesma opinião.

[Johnn 5835]

Obrigada, mocinho!

Sim sim, Outubro e Novembro: filhos do Carnaval, hahahaha... esses pais safadeenhos!

Isso aí ! hauhuahauh

[FabianaF 2042]

Mas calma, minha gente, eu saí do treino agora e ontem não fui:

Supino reto: 2x8 e 1x6 - 23kg (faiô na última)

Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg

Encolhimento: 2x10 - halteres de 12kg

Face pull: 3x10 - 5 placas

Dips: 2x8 e 1x6 - 5 placas (costumo fazer só 2 séries, faiô na última)

Leg raises no apoio reto: 3x12

Não fiz crucifixo pq nas últimas 2 vezes senti o ombro (o braço caiu demais em uma das reps).

Tive uma dificuldade além do normal no supino e no encolhimento, achei na hora que foi porque não fiz os lanches certinho. Passei a tarde toda ministrando um curso.

Só que desenvolvimento e dips foi de boa, então não sei o que houve.

Estaria o cutting me sacaneando? Não entrei em manutenção pq o Ante me deu pesadelos, risos.

Editado Outubro 17, 2013 às 01:00 por FabianaF

[Antedegemon 231]

Como eu te dei pesadelos?

Desculpa fabi

[FabianaF 2042]

Como eu te dei pesadelos?

Desculpa fabi

Hauahuhauah eu cheguei a sonhar que estava em bulking engordando loucamente, a pança enooorme

Aí to em cutting ainda, risos

[JulianaJuju 191]

Hauahuhauah eu cheguei a sonhar que estava em bulking engordando loucamente, a pança enooorme

Aí to em cutting ainda, risos

kkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Oie Fabii..

Demorei um pouco.mais chegueii..

Ja to ateh vendo na hora que vc sair do cutt suas cargas aumentando mtoo..

Continue assim com essa força de vontade oriental.. rs

[FabianaF 2042]

kkkkkkkkkkkkkkkk

Poxa, eu sonhei mesmo Nath, hahahahaha... acordei com medo!

Oie Fabii..

Demorei um pouco.mais chegueii..

Ja to ateh vendo na hora que vc sair do cutt suas cargas aumentando mtoo..

Continue assim com essa força de vontade oriental.. rs

A força de vontade eu tenho, só não tenho a força física mesmo. Se fosse possível, num dia de peito / ombro / tríceps eu comeria para bulk só pra ter o prazer de levantar mais peso, risos!

Fazer 1 dia de cutting e 1 de bulking, hahahaha!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ja viu sobre ciclo de carboidrato?? (Carb cycle)..

Eu achei bem interessante, mas vou ler com mais calma dps..

[Tamy.ga 421]

Mas calma, minha gente, eu saí do treino agora e ontem não fui:

Supino reto: 2x8 e 1x6 - 23kg (faiô na última)

Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg

Encolhimento: 2x10 - halteres de 12kg

Face pull: 3x10 - 5 placas

Dips: 2x8 e 1x6 - 5 placas (costumo fazer só 2 séries, faiô na última)

Leg raises no apoio reto: 3x12

Não fiz crucifixo pq nas últimas 2 vezes senti o ombro (o braço caiu demais em uma das reps).

Tive uma dificuldade além do normal no supino e no encolhimento, achei na hora que foi porque não fiz os lanches certinho. Passei a tarde toda ministrando um curso.

Só que desenvolvimento e dips foi de boa, então não sei o que houve.

Estaria o cutting me sacaneando? Não entrei em manutenção pq o Ante me deu pesadelos, risos.

Meu supino reto é de dar vergonha, parabéns fabi ta cada vez mais aumentando a carga quando crescer quero ser que nem você hahaha

Fabi, qual é sua altura?