mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[{..mAthEUs..} 4423]

e se colocar um calço embaixo do calcanhar ajudaria tbm?

[relax 221]

e se colocar um calço embaixo do calcanhar ajudaria tbm?

Talvez ajude a manter o equilíbrio, mas acredito que o ideal seria fazê-lo sem o calço. Assim a pessoa desenvolve melhor a força e o corpo aprende a distribuir a carga do agachamento.

Tanto é que o mais aconselhável como calçado para agachamento são tênis com a sola reta. Ou até mesmo, de meia ou descalço.

[caiolima 167]

Talvez ajude a manter o equilíbrio, mas acredito que o ideal seria fazê-lo sem o calço. Assim a pessoa desenvolve melhor a força e o corpo aprende a distribuir a carga do agachamento.

Tanto é que o mais aconselhável como calçado para agachamento são tênis com a sola reta. Ou até mesmo, de meia ou descalço.

Post Approved!

[Visitante]

kkkkk.. o casal dando uns pega ali atraas..

bem, não tem nem oq falar dps que o mpcosta comenta..

Eu consigo comentar mesmo depois do martin... Oloko, aqueles caras que se acham...

As vezes dá pra falar, mas dessa vez não, até porque os problemas tão poucos, agora só jogar o peso para trás como todo mundo já disse. O negócio agora é evoluir um pouco a cada treino, logo logo você poderá poderá adicionar peso pra valer nesse agachamento (y)

Talvez ajude a manter o equilíbrio, mas acredito que o ideal seria fazê-lo sem o calço. Assim a pessoa desenvolve melhor a força e o corpo aprende a distribuir a carga do agachamento.

Tanto é que o mais aconselhável como calçado para agachamento são tênis com a sola reta. Ou até mesmo, de meia ou descalço.

Você tem razão, mas pelo que eu vi, o calçado dela parece ser "liso", então acho que não seria esse o problema.

EDIT:Ah, entendi o motivo agora de você ter dito isso, é que você está dando uma réplica ai. Eu estou com você cara, o negócio é tentar fazer o padrão certo sempre, ainda mais pelo que foi dito, que ela está jogando o peso um pouco a frente do corpo, quando a carga deve se concentrar mais atrás.

Editado Outubro 10, 2013 às 15:54 por Visitante

[relax 221]

Eu consigo comentar mesmo depois do martin... Oloko, aqueles caras que se acham...

As vezes dá pra falar, mas dessa vez não, até porque os problemas tão poucos, agora só jogar o peso para trás como todo mundo já disse. O negócio agora é evoluir um pouco a cada treino, logo logo você poderá poderá adicionar peso pra valer nesse agachamento (y)

Você tem razão, mas pelo que eu vi, o calçado dela parece ser "liso", então acho que não seria esse o problema.

EDIT:Ah, entendi o motivo agora de você ter dito isso, é que você está dando uma réplica ai. Eu estou com você cara, o negócio é tentar fazer o padrão certo sempre, ainda mais pelo que foi dito, que ela está jogando o peso um pouco a frente do corpo, quando a carga deve se concentrar mais atrás.

Exatamente Shaps! Porque o corpo tem que se acostumar a fazer o correto. E como sempre me aconselharam neste amigável fórum: "Se não estiver conseguindo manter o equilíbrio, mesmo com mobs, tentando ao máximo fazer a técnica corretamente, diminua o peso". E já funcionou.

[Visitante]

Exatamente Shaps! Porque o corpo tem que se acostumar a fazer o correto. E como sempre me aconselharam neste amigável fórum: "Se não estiver conseguindo manter o equilíbrio, mesmo com mobs, tentando ao máximo fazer a técnica corretamente, diminua o peso". E já funcionou.

Penso o contrário. A técnica está ruim e está usando um peso moderado? Aumente.

[{..mAthEUs..} 4423]

Eu consigo comentar mesmo depois do martin... Oloko, aqueles caras que se acham...

As vezes dá pra falar, mas dessa vez não, até porque os problemas tão poucos, agora só jogar o peso para trás como todo mundo já disse. O negócio agora é evoluir um pouco a cada treino, logo logo você poderá poderá adicionar peso pra valer nesse agachamento (y)

Você tem razão, mas pelo que eu vi, o calçado dela parece ser "liso", então acho que não seria esse o problema.

EDIT:Ah, entendi o motivo agora de você ter dito isso, é que você está dando uma réplica ai. Eu estou com você cara, o negócio é tentar fazer o padrão certo sempre, ainda mais pelo que foi dito, que ela está jogando o peso um pouco a frente do corpo, quando a carga deve se concentrar mais atrás.

cade a humildade rapaz.. kkkk.. brinks..

eu falei errado, o certo seria: EU não tenho nem oq falar dps que o mpcosta comenta..

vcs tem um conhecimento mtoo maior que o meu.. to aprendendo.. digamos que eu to no indice enquanto vcs ja leram o livro..

abraço..

[Tião Carreiro 362]

Penso o contrário. A técnica está ruim e está usando um peso moderado? Aumente.

As vezes vejo caboclo dizendo que nãos sente a porra do abdômen no agachamento. Hahahaha eu também achava a mesma coisa, até chegar na casa dos 80/90kg. Vacila com o core pra ver se a lombar não vai pro espaço.

Força Faa... estamos com você!!!

[caiolima 167]

Eu já sabia que o militar pegava o abdômen, mas nunca tinha sentido, mas esses dias eu consegui senti, estava no meu máximo quase... heuheuehueh

[mpcosta82 2966]

As vezes vejo caboclo dizendo que nãos sente a porra do abdômen no agachamento. Hahahaha eu também achava a mesma coisa, até chegar na casa dos 80/90kg. Vacila com o core pra ver se a lombar não vai pro espaço.

Força Faa... estamos com você!!!

Isso aí Tião, por isso que a gente tem que cuidar o abdome desde o início, senão ele acaba ficando para trás e limita a progressão de cargas.

Penso o contrário. A técnica está ruim e está usando um peso moderado? Aumente.

Pode ajudar mesmo, Shapudo, principalmente no agachamento, com cargas muito leves é muito mais fácil se desequilibrar.

Já se as cargas estiverem desafiadoras e a execução estiver ruim, é bom reduzir e ajeitar a técnica, como o relax falou.