Treino Há Um Ano E 2 Meses!

[Arturtheone]

Oi pessoal do ferro!

Treino há um ano e dois meses!

è pena só ter esta foto antes de treinar, sendo assim não dá para ver assim mt bem a evolução!

ANTES

DEPOIS

Tenho 1.69

Comecei a treinar com 58kg e 8% de massa gorda

De momento tenho 64 kg e 8% de massa gorda

Bons treinos! E muita persitencia e preserveranca k os resultados hão de de aparecer!

[marcelobra]

Curti o shape mano, quais as medidas antes e depois?

Bela evoluida heim!

[funkstatic]

Tá bom! De medida tá baixo... mas visual tá legal! =)

Melhor que eu...

[bomberman100]

BF baixo mais acho que podia estar maior, mas isso é genética também, é complicado!

Foque seus treinos mais em trapézio e ombro, acho que esta precisando deles....mais de resto ta legal cara, parabéns e continue treinando e aproveita e tira bastante fotos agora....nem precisa postar aqui não, é pra vc! Daqui um ano olha elas e ve oq acha...é legal fazer isso!

Abraços e bons treinos.

[Bley]

  bomberman100 disse:

Foque seus treinos mais em trapézio e ombro, acho que esta precisando deles....mais de resto ta legal cara,

[2].

[brunoow]

caraio tu so tem 64kg? :OOO

nossa parece bem mais!

parabens

[_Bond_]

  Citar

Foque seus treinos mais em trapézio e ombro, acho que esta precisando deles....mais de resto ta legal cara,

[3]

[LeandroTwin]

Tambem achei seu ombro mt pequeno em relação ao seu corpo...

Mas o corpo ta da hora, tem boa genetica de peito, costas largas, poca gordura...

Agora só precisa dar um volume ae, rumo aos 100kgs hehehe!

[trindade.pirahy]

deu uma evoluida legal veio

feito

[Arturtheone]

  bomberman100 disse:

BF baixo mais acho que podia estar maior, mas isso é genética também, é complicado!

Foque seus treinos mais em trapézio e ombro, acho que esta precisando deles....mais de resto ta legal cara, parabéns e continue treinando e aproveita e tira bastante fotos agora....nem precisa postar aqui não, é pra vc! Daqui um ano olha elas e ve oq acha...é legal fazer isso!

Abraços e bons treinos.

Brigadão...Vou seguir o conselho! como aki agora é verão não me vou preocupar muito em aumentar o BF , apesar de já comer como um animal o meu metabolismo é muito rápido! Mas no proximo inverno vou começar a suplementar-me com um bom hipercalórico e de certeza k vou conseguir aumentar a massa um belo bocado!

Abraço e bons e treinos pesados!