Minha Evolução Aos 16 Anos- Just The Beggining

[Overcyber 0]

bem galera, esse é meu primeiro post, em 2011 comecei na academia com 14 anos, pesava 86 kg e tinha 39% de bf, em 2012 dediquei o ano pra somente secar e cheguei a 66 kg com 10% de bf, esse ano ja fiz bulking e cheguei a 75 kg com 18 % de bf, comecei um cutting em maio mas com as ferias tudo desandou e voltei pro bulking, estou com 73 e queria mostrar a evolução.

lembrando que o bulking atual n é limpo. hj tenho 16 anos .

Editado Julho 19, 2013 às 07:19 por Overcyber

[Tomaz97 29]

Legal manin ... posta ae suas medidas em geral tals altura ... quanto cresceu por ano essas parada =D

[Overcyber 0]

no final do ano passado eu tinha : 30,5 cm de braço

46,4 cm de perna

66 kg

1,83 cm

10% bf

na minha ultima medição com nutricionista eu tenho: 34 cm de braço

52 cm de perna

73kg

1,86 cm

17,7% bf

Editado Julho 19, 2013 às 17:28 por Overcyber

[Nuk3d 725]

cara pega forte nas costas

que ta ruim essas costas.

posta de frente tb.

mas ja deu uma melhorada.

[Overcyber 0]

cara pega forte nas costas

que ta ruim essas costas.

posta de frente tb.

mas ja deu uma melhorada.

estou trabalhando forte pra melhorar , hj o treino é biceps e costas

de frente vou esperar uma melhora gradual pra postar.

[MacMiller 77]

estou trabalhando forte pra melhorar , hj o treino é biceps e costas

de frente vou esperar uma melhora gradual pra postar.

Costas faz um Levantamento Terra e Barra Fixa que vai ver essas costas ficarem boas rapido.

Com as fotos que você postou não consegui ver muito bem a evolução, pelas medidas está bom...

Boa sorte ai.