Esta Divisão De Treino Boa?

[pablomariz 21]

E a divisão que a galera ta te indicando funciona com 90% da galera que usa ele, diferente dessa divisão que você quer usar... mas é como o cara falou, é errando que se aprende =]

[Big Zil 0]

Parei em "projeto Zyzz". kkkkkk

Agora falando de boa, eu realmente mudaria a divisão do treino. Eu não costumo fazer exercícios específicos para antebraço e nem recomendo ^^

Eu colocaria um treino mais frequente, se possível ABC 2x da seguinte forma:

Treino A: Peitoral, Tríceps e Deltóide.

Supino Reto

Supino Inclinado

Crucifixo

Barras Paralelas

Tríceps Testa (Barra)/ou/ Supino Fechado/ou/Tríceps Pulley

Desenvolvimento com Halteres

Elevaçao Lateral

Treino B: Dorsais, Bíceps e ABS.

Pulley Frente/ou/Barra Fixa

Remada Pulley Sentado

Remada Unilateral Halteres

Rosca Direta

Rosca Scott

ABS Infra

ABS Supra

Treino C: MMII.

Agachamento

Leg Press

Extensora

Levantamento Terra

Stiff/ou/Mesa Flexora

Carga em pé/ou/ Panturrilha no Leg Press

Panturrilha sentado