Ombro Cedeu No Supino Reto Com Halteres

[jeyjey 0]

Galera,

Aconteceu uma coisa estranha pra caralho. Tava eu lá no supino reto com halteres(não tava muito concentrado na execução exercício), quando estou levantado o peso, o musculo do meu ombro direito simplesmente MORREU. Tipo, relaxou, cedeu, descontraiu, saiu do lugar. Sério não consigo nem explicar o que houve. Sei que soltei o halter e o braço tava meio mole esquisito mas no mesmo instante ele voltou ao normal.

Esta um pouco dolorido agora e deve amanhecer maisdolorido (tomara que não) Mas não doeu nada na hora.

Já aconteceu algo do tipo com algum de vocês? Alguma ideia do que tenha sido?

Será que exigi tanto dele que ele simplesmente não aguentou e saiu do lugar? (se saio voltou na mesma hora)

Meu treino foi assim essa semana (desorganizado porque faltei)

Costa e ombro e no outro dia peito e triceps. Sendo que no dia anterior eu ja tinha treinado ombro bem. Será que influenciou?

Desde já grato pela ajuda!

[RinaldoFreitas 1]

eae fera , comigo aconteceu que meu ombro deslocou há pouco mais de um mês, a primeira coisa que eu te aconselharia é ir ao médico , eu fui no médico 1 semana depois , sorte que o médico disse que não foi muito grave (fiquei 2 semana sem frequentar academia e quando voltei , pegava um pouco mais da metade do peso que pegava antes nos exercícios ) , meu ombro apenas "ameaçou deslocar" estava fazendo pull over 16 kg , nem estava muito pesado , até hoje sinto dor pra caralho , principalmente quando é exercício de peito na academia cara... um ombro deslocado é pra vida inteira mesmo , afinal , sem dor sem ganhos ...procure um médico logo cara , tomara que não tenha deslocado teu ombro ..

Abraços , irmão!

[amendobobo 1]

isso acontece quando vc preocupa mais em levantar o peso que treinar o músculo hehehe

[Thiago M 44]

Só pra gente ter uma idéia se vc estava de safadennn "treinando o ego", qual era a carga? Quanto tempo de treino vc tem? Qual a sua relação peso x altura x bf? Só pra ter uma idéia...?

[Saintgraal 3462]

cara.

me conta um pouco

se possivel me falar tudo que faz antes de começar o exercicio

o posicionamento em sí

[jeyjey 0]

Então. Não sou desse tipo de pessoa hehehehe. Até por que eu treino de meio dia, quando estou praticamente sozinho na academia.

Tenho quase 3 anos de treinos (sem contar as paradas). Estava fazendo com 12kg em cada mão. Tenho 1,75 de altura, 76kg e uns 13% de BF. Tou com 38 de braço mas não sei porque, tenho tendencia a retenção no braço. Ectomorfo. Nunca tomei veneno.

Acho que não foi o caso de deslocamenta porque não doeu absolutamente nada. Foi algo muscular tenho certeza. Estava deitado no banco reto, (estava trazendo o peso a mais de 90graus) e na hora de subir, quando chegou na metade, o musculo do ombro simplesmente cedeu. Se moveu e meu braço ficou mole por um instante, e larguei o peso como deu e me levantei. Corri pra casa meti gelo. Já estou tomando anti inflamatorio e passando uma pomada analgesica.

Consigo fazer todos os movimentos com o braço etc.

Duas coisas me deixam louco.

A primeira coisa é: o que diabo aconteceu? Nunca vi isso em lugar nenhum.

A segunda é: Será que aconteceu porque na hora eu tava pensando em uns problemas em vez de me concentrar 100% no exercício?? Por que eu desci mais de 90graus?? Porque eu treinei ombro no dia anterior e ele já estava fragilizado??

Sei que era minha terceira série do meu terceiro exercício pra peito. Os outros 2 exercícios foram bem puxados. Com pouco descanso e carga no limite.

Queria muito encontrar alguém que já passou por isso =(