Ajuda: Mãe X Suplemento

[Massa Man 137]

O melhor que vc poderia fazer é procurar vídeos no YT, com gente entendida no assunto, principalmente nutricionistas. Não deve ser difícil encontrar.

Mas vou deixar uma dica aqui pra vc.

Mande seus pais comprarem um quilo de peito de frango e deixar temperado tudo de uma vez, metade vc deixa no congelador e a outra metade na geladeira. Quando quiser comer é só pegar algum da geladeira e colocar em um grill elétrico qualquer (todo mundo tem um desses). Com um pouco mais de 100 gramas de peito de frango cru vc tem o mesmo que uma dose de whey protein.

Outra dica é comprar forminhas de omelete de microondas, de preferências individuais. Em menos de 2 minutos vc terá um omelete quentinho com algumas gramas de proteína.

Fazer pós-treino com essas coisas é muito rápido e fácil. Fora que quebra o galho quando vc não quiser cozinhar uma refeição mais trabalhada, ou depender de alguém para isso.

[conect 1]

Agradeço todos pela ajuda

Vou tentar todas kkkk Vo na fé hahaha

Abraço