Avalie Meu Treino De Bíceps/tríceps

[teste123456789123 1]

E nesse caso seria quanto pra ombro? 2 ou 3?

a divisao que vc treino abc 2x está errada correto é

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

é ilusão isso, como disse vc em abcde da muito mais estimulos em biceps e triceps sem falar descanço 7 dias pra que cara se vc é natural um treino frequente vai funcionar melhor falo por mim mesmo eu treinei abcde anos e anos depois que comecei a fazer treinos frequentes com menos volume tive otimos resultados abraços ...

seu treino estava divisao errada quase foi um abcde

[Visitante]

ombro é um musculo pequeno portanto 2

[GeekMaromba 87]

Treinos são muito pessoais porque cada corpo responde de uma forma.

Sobre o Testa.. não costumo recomendar pois já tive dores e conheço muita gente que ja lesionou cotovelo por isso (e dizem ser uma das piores lesões para se curar). Mas se você não sente, mete bronca!

a divisao que vc treino abc 2x está errada correto é

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

é ilusão isso, como disse vc em abcde da muito mais estimulos em biceps e triceps sem falar descanço 7 dias pra que cara se vc é natural um treino frequente vai funcionar melhor falo por mim mesmo eu treinei abcde anos e anos depois que comecei a fazer treinos frequentes com menos volume tive otimos resultados abraços ...

seu treino estava divisao errada quase foi um abcde

Yep.
ABCDE realmente permite que você trabalhe focando muito em cada parte do músculo, se é que você acredita em trabalhar parte a parte.
A diferença é que você passa muito tempo até estimular novamente o mesmo.. especialmente perna.

é um treino que GERALMENTE quem está nos AE's faz.
Mas, é uma questão de teste. Eu já fiz ABCDE natural e obtive alguns resultados, mas não troco por abc2x, abcup-low, fb3x ou ab2x

Espero ter ajudado

abs~

[teste123456789123 1]

Treinos são muito pessoais porque cada corpo responde de uma forma.

Sobre o Testa.. não costumo recomendar pois já tive dores e conheço muita gente que ja lesionou cotovelo por isso (e dizem ser uma das piores lesões para se curar). Mas se você não sente, mete bronca!

Yep.

ABCDE realmente permite que você trabalhe focando muito em cada parte do músculo, se é que você acredita em trabalhar parte a parte.

A diferença é que você passa muito tempo até estimular novamente o mesmo.. especialmente perna.

é um treino que GERALMENTE quem está nos AE's faz.

Mas, é uma questão de teste. Eu já fiz ABCDE natural e obtive alguns resultados, mas não troco por abc2x, abcup-low, fb3x ou ab2x

Espero ter ajudado

abs~

é, um exemplo é o ombro, no ABCDE eu trabalho cada parte, frontal, lateral, posterior..

Fazendo 2 exercícios só parece que fica incompleto.. apesar de o frontal trabalhar bem no supino. Mas parece incompleto, como ficaria o ombro com 2 exercícios? quais exercícios?

[Visitante]

é, um exemplo é o ombro, no ABCDE eu trabalho cada parte, frontal, lateral, posterior..

Fazendo 2 exercícios só parece que fica incompleto.. apesar de o frontal trabalhar bem no supino. Mas parece incompleto, como ficaria o ombro com 2 exercícios? quais exercícios?

Push press atrás da nuca, militar.

Pronto, um ótimo treino de ombro.

[teste123456789123 1]

Push press atrás da nuca, militar.

Pronto, um ótimo treino de ombro.

Desculpa mas, em qual destes 2 estaria trabalhando o lateral?

[big mano 80]

Desculpa mas, em qual destes 2 estaria trabalhando o lateral?

amigo push atraz nunca trabalha todos posterior,lateral, frontal mas seu foco é posterior e lateral , no treino de peito vc ja treina ombro frontal fortemente, entedeu a logica.

Editado Julho 18, 2013 às 20:38 por big mano

[teste123456789123 1]

Não conheço bem este push press, ou não pelo nome.. tem algum vídeo aí mostrando a execução? Procurei uns aqui mas não sei se é

[big mano 80]

Não conheço bem este push press, ou não pelo nome.. tem algum vídeo aí mostrando a execução? Procurei uns aqui mas não sei se é

https://www.youtube.com/watch?v=SK5rmfj86a4 cara ta roubando mas é como se fosse militar na nuca

Editado Julho 18, 2013 às 21:18 por big mano

[teste123456789123 1]

Entao é tipo um desenvolvimento com impulso?