JoefersonMaromba 0 Postado Julho 18, 2013 às 14:09 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 14:09 Bom,Sou novo na área da Hipertrofia,tenho 15 anos,malho faz 1 mês e 1 dia,eu gostaría de uma ficha Que pudesse me ajudar ao máximo pra me hipertrofia,que no dia pra malhar peito,eu possa malhar bíceps,assim como no treino de costas e ombro,Mas isso é o de menos,eu preciso de uma ficha completa,de qual o melhor treinamento no dia a dia pra mim. Espero que me ajudem. Att: Joéferson :] Alguém Ajudaaa ????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Julho 18, 2013 às 14:10 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 14:10 Procure aqui no fórum, ninguém vai querer montar uma ficha para você, ao menos que já tenha uma pronta. Faça ABC2x A - Peito/ombros e triceps B - Costas/Biceps C - Pernas completas JoefersonMaromba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoefersonMaromba 0 Postado Julho 18, 2013 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 14:13 Haa,Mas mesmo assim,Obrigado Cara ! Ajudou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1701 Postado Julho 18, 2013 às 14:19 Administrador Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 14:19 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules JoefersonMaromba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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