3 Exercícios Pra Triceps?

[negger 30]

Eu to fazendo atualmente um ABC2X mais "volumoso".

5 pra costas, 3 pra biceps, 4 pra peito, 3 pra triceps, 3 pra ombro, 5 pra pernas..

treinos em média de 1h~1~10

[big mano 80]

Eu to fazendo atualmente um ABC2X mais "volumoso".

5 pra costas, 3 pra biceps, 4 pra peito, 3 pra triceps, 3 pra ombro, 5 pra pernas..

treinos em média de 1h~1~10

over te chama jaja amigo pense comigo , como vc tem progressao de carga com esse monte de exercicios diminui para 3 para grandes 2 para pequenos vai ter mais resultados amigo

[negger 30]

Consegui aumentar peso em quase todos hoje..

Puxada atrás, cavalinho pegada neutra, terra, alternada/martelo, remada curvada..

Enfim, lógico que fica mais dificil de progredir cargas com um treino com mais volume, mas não é impossivel

[big mano 80]

Consegui aumentar peso em quase todos hoje..

Puxada atrás, cavalinho pegada neutra, terra, alternada/martelo, remada curvada..

Enfim, lógico que fica mais dificil de progredir cargas com um treino com mais volume, mas não é impossivel

vc que sabe mas vai chegar uma hora que seu corpo nao vai suportar o volume por que o descanço é menor , com tempo vai perceber que o lance é ser frequente sem ferrar o musculo ai vc vai diminuir o volume

[negger 30]

eu tava fazendo até esses dias, 3 pra grandes e 2 pra pequenos..

vou testar agora um treino mais volumoso