Corpo "acustumado" A Acordar A Noite

[negger 30]

esses dias criei um topico falando que estava acordando sempre durante a noite, então

o problema ainda continua, já vão fazer 2 semanas.

ontem dormi 23horas e acordei 2:11 , fui dormir lá pras 2:40 , ai depois acordei de novo , acho que 7horas

o problema é que acho que meu corpo acustumou a acordar no meio da noite já :/

e ai, oque fazer galera? isso atrapalha MUITO no crescimento?

ja botei em pratica algumas dicas da galera aqui

sair do pc, tv alguns minutos antes de dormir

etc

[Hunday 40]

eu sempre levanto pelas 4-5h da manha pra urinar... um saco :X e mijo uns 2 litros +/-

[A.Borges 82]

Cara, tem quem seja contra, mais eu tinha o mesmo problema que você e comprei um ZMA, pode não ser o melhor suplemento em CxB do mundo, mais ele corrigiu meu problema quanto ao sono cara .. é uma alternativa.

[Saintgraal 3463]

eu acordo umas 3x a noite pra urinar

não atrapalha

pelo menos pra mim não.

to dormindo se der 3h por noite

e já faz uns 5 meses

[Hunday 40]

eu acordo umas 3x a noite pra urinar

não atrapalha

pelo menos pra mim não.

to dormindo se der 3h por noite

e já faz uns 5 meses

caralho eu acordo 1 e ja fico fudido da cara kkkkkk

o squema e deixar um pinico do lado da cama kkkk

[escrubles1 386]

Eu fiz um tratamento com lioran indicado pelo medico.O q acontecia é q eu ficava ansioso p dormir e morrendo d medo d acordar pq tinha um cachorro q latia mt alto e me acordava. chego uma hora q eu ficava tao ansioso q acordava por ansiedade msm sem o cachorro.Parecia as vezes q eu tva esperando o cachorro latir ate

me deixo malzao akilo...tava todo zumbi

Dei um jeito d aumentar o barulho do ventilador e trancar a janela do quarto p n ouvir o barulho mais.Hj n sei c ele parou ou c me acoatumei mas n me acorda mais

Tu pod ta estressado, ansioso.Tu pod estar c entupindo d comida logo antes d dormir e n da certo.Ontem por exemplo eu tive insonia pq bebi quase 700ml d agua antes d deitar, ai levantava d 5 min 5q mim p mijar pq n consigo dormir c vontade d urinar, ja viro psicológico lol

Editado Julho 18, 2013 às 13:47 por escrubles1

[negger 30]

meu problema deve ser parecido tbm, ansiedade pra dormir

fico pensando vou dormir logo, ai acabo nao dormindo euaheuaea

e sobre suplemento, nao tenho como comprar no momento ;x

to cansado pra caralho :x, acho que isso pode afetar no treino e também nos resultados

[escrubles1 386]

era pra eu ter subido d peso hj no supino nem consegui... d tao mal q dormi... pqp...

[negger 30]

to pensando em ficar acordado até 2horas por ai, q é o horario q eu acordo mais ou menos

[GabrielMDS 41]

É complicado, eu tinha isso mas tenho ctza que era porque ficava no pc e so saia uns 20min antes de dormir..

Agora saio umas 3-2hrs antes de dormir pra não dar problema e consigo dormir que é uma beleza..

Outro fator creio eu que possa interferir é a temperatura em que você se encontra, se seu quarto estiver quente provavelmente será dificil dormir....

Isso pelo menos comigo..

Quando eu dormia mal o treino sempre saia um lixo, diminuia as cargas..