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Treino De Seg A Sáb: Abc2X Ou Abcde?


leandro.oli

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Eu, ao contrário de todos aqui, prefiro ABCDE. Acho um treino mais prático (da pra fazer em 40 minutos tranquilamente) e tenho a impressão de que ´melhor pra mim. Vão te dizer que ABCDE tem baixa frequência, mas treinando PEITO e COSTAS com 100% da sua capacidade, voce vai ver que vai pegar muito triceps e biceps... no triceps e biceps o mesmo para costa e peito.

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