Avaliem Meu Treino Por Favor

[Ivo-c 0]

boa noite galera, avaliem meu treino por favor aew

supino reto com barra 5x5

supino inclinado com halter 4x8

crucifixo fly reto 3x8

military press 4x8

elevação lalteral 3x8

Remada alta fechada 4x8

paralelas 3x8

supino fechado 3x8

Treino B Terça e Sexta

Costas - Bíceps - Antebraço

Barra fixa 5x5

Remada Curvada 4x8

pulley frontal 4x8

rosca direta 3x6

rosca scoot 3x8

rosca de punho 3x10

Treino C Quarta e Sábado

Quadriceps - Posterior - Glúteos - Panturrilha

Agachamento livre 5x5

Leg Press 4x8

Afundo com halter 4x8

Flexora 4x8

Adutora 3x10

Panturrilha no Leg Press 3x10

Panturrilha em pé 3x10

iai galera, ta bom? o que devo melhorar, quantidade de series ta ok?

[Antedegemon 231]

Acrescenta levantamento terra.

[MatheusCWB 30]

boa noite galera, avaliem meu treino por favor aew

supino reto com barra 5x5

supino inclinado com halter 4x8

crucifixo fly reto 3x8

military press 4x8

elevação lalteral 3x8

Remada alta fechada 4x8

paralelas 3x8

supino fechado 3x8

Treino B Terça e Sexta

Costas - Bíceps - Antebraço

Barra fixa 5x5

Remada Curvada 4x8

pulley frontal 4x8

rosca direta 3x6

rosca scoot 3x8

rosca de punho 3x10

Treino C Quarta e Sábado

Quadriceps - Posterior - Glúteos - Panturrilha

Agachamento livre 5x5

Leg Press 4x8

Afundo com halter 4x8

Flexora 4x8

Adutora 3x10

Panturrilha no Leg Press 3x10

Panturrilha em pé 3x10

iai galera, ta bom? o que devo melhorar, quantidade de series ta ok?

Dae cara , legal o treino, mas tiraria a remada alta no treino de ombros,no treino de costas colocaria o levantamento terra no lugar do pulley frontal , e no treino de pernas colocaria o stiff e tiraria a adutora.

No mais, bacana o treino, abraços!