Avaliem - Dieta Carb Cycling Codex

[Bikochenko]

Bem galera dei uma editada na dieta creio que essa seja a final...única dúvida é essa quantidade de carboidratos que tem que mandar no pós treino líquido que é de 50% do dia todo mas vou dividir a dextrose e mandar em shake separados mas com não muito intervalo um do outro foi o único meio que pensei até agora...

[Bikochenko]

sobre o carboidratos do shake no dia alto como estou lendo o diário do Craw69 vi que ele já mandou até 150g de dextrose num shake então deve da pra tomar de boa (: se não der divido e mando um na sequencia do outro.

[Saintgraal]

sobre o carboidratos do shake no dia alto como estou lendo o diário do Craw69 vi que ele já mandou até 150g de dextrose num shake então deve da pra tomar de boa (: se não der divido e mando um na sequencia do outro.

logico que dá

não importa o tamanho das refeições em sí

e sim o que esta setado na sua dieta do dia

[Bikochenko]

logico que dá

não importa o tamanho das refeições em sí

e sim o que esta setado na sua dieta do dia

então não teria um limite assim de dextrose que se poderia mandar por shake né? estou seguindo justamente isso que é o que a dieta manda!

[marcelorc]

Aproveitando o post, uma duvida, qual a fundamentação de ficar ciclando carb, o que ajudara em seus ganhos?

[Bikochenko]

Aproveitando o post, uma duvida, qual a fundamentação de ficar ciclando carb, o que ajudara em seus ganhos?

vc obter ganhos de MM sem ganhar gordura junto o que é muito bom...assim vc poderia se manter uma dieta constante sem precisar fazer Bulk em que ganha muito e depois cutting em que a pessoa perde muito...

[Saintgraal]

então não teria um limite assim de dextrose que se poderia mandar por shake né? estou seguindo justamente isso que é o que a dieta manda!

não tem não

batendo seus carbs, não importa

[Bikochenko]

não tem não

batendo seus carbs, não importa

isso é bom pq de acordo com o que a dieta vai avançando eu vou ter que aumentar carbos ^^

[Bikochenko]

lembrando que a dieta é - 10% nos dias de carboidratos baixo e + 20% nos dias altos...