Bom pessoal to com uma duvida aqui q qeria q vcs me dessem uma luz.

Ja tomo whey da probiotica 100%,dextrose e creatina e albumina.

to qerendo dar um up na suplementação e to pensando em compra um bcaa.

Seria melhor eu comprar um bcaa ou outro whey? se compra bcaa tomo antes do treino ou antes de dormir?

se vcs acharem melhor o whey vou tomar ele q hora?

Obrigado

Não compre BCAA em cápsulas não... no whey da probiótica já deve vir uma quantia boa de BCAA.

Use esse dinheiro comprando outro pote de whey e tome sempre depois de treinar, junto com a dextrose e creatina.

Albumina, antes de dormir, e se quiser, quando acordar, no café da manhã.

Os suplementos podem ser ingeridos com leite (de preferência desnatado), água ou um suco de sua preferência (de preferência Clight em pó).

Cara eu tomo meia porção de BCAA antes e outra depois do treino.

se fosse um BCAA Top e em pó, eu iria de BCAA, usaria umas 10~20g/dia, agora se for em cap., eu ia de whey e adcionava no periodo do desjejum.

claro, que se vc tiver acesso aos BCAAs gringos, pq aqui no Brasil, uns 150g de BCAA Stack universal é 155 pilas e so dura, com essa dosagem, uns 15 dias.

se você achah que comprando um bcaa você vai fikar sem dinheiro para um whey no mes que vem

intão garante o whey já

caso você tenha dinheiro

o bcaa é muito bom para complementar a suplementação

tomo duas capsulas antes e duas depois do treino

o whey eh no shake pós treino junto com a creatina e a dex ;D

albumina no café da manhã e na ceia

Tem topico discutido se bcaa vale a pena ou não.

Dá uma procurada,citaram por lá que o bcaa do whey e o isolado no caso em cápsulas é diferente,não me recordo bem.

Vale a pena a procurar.Abraço.