Bcaa Ou Whey?

[novato 32 0]

Bom pessoal to com uma duvida aqui q qeria q vcs me dessem uma luz.

Ja tomo whey da probiotica 100%,dextrose e creatina e albumina.

to qerendo dar um up na suplementação e to pensando em compra um bcaa.

Seria melhor eu comprar um bcaa ou outro whey? se compra bcaa tomo antes do treino ou antes de dormir?

se vcs acharem melhor o whey vou tomar ele q hora?

Obrigado

[Luis RJ 4]

Não compre BCAA em cápsulas não... no whey da probiótica já deve vir uma quantia boa de BCAA.

Use esse dinheiro comprando outro pote de whey e tome sempre depois de treinar, junto com a dextrose e creatina.

Albumina, antes de dormir, e se quiser, quando acordar, no café da manhã.

Os suplementos podem ser ingeridos com leite (de preferência desnatado), água ou um suco de sua preferência (de preferência Clight em pó).

[Emiliano 4]

Cara eu tomo meia porção de BCAA antes e outra depois do treino.

[LuPo 1]

se fosse um BCAA Top e em pó, eu iria de BCAA, usaria umas 10~20g/dia, agora se for em cap., eu ia de whey e adcionava no periodo do desjejum.

claro, que se vc tiver acesso aos BCAAs gringos, pq aqui no Brasil, uns 150g de BCAA Stack universal é 155 pilas e so dura, com essa dosagem, uns 15 dias.

[Cryzztian 0]

se você achah que comprando um bcaa você vai fikar sem dinheiro para um whey no mes que vem

intão garante o whey já

caso você tenha dinheiro

o bcaa é muito bom para complementar a suplementação

tomo duas capsulas antes e duas depois do treino

o whey eh no shake pós treino junto com a creatina e a dex ;D

albumina no café da manhã e na ceia

[rodts 169]

Tem topico discutido se bcaa vale a pena ou não.

Dá uma procurada,citaram por lá que o bcaa do whey e o isolado no caso em cápsulas é diferente,não me recordo bem.

Vale a pena a procurar.Abraço.