Variação De Força - Pernas

[Stockton 591]

Dizem que e bom evite carboidratos com alto indices de glicêmico, eles dão um rapido aumento de energia, seguindo de uma gueda ráipida, terminando o treino muito cansado e fraco

Isso se chama hipoglicemia de rebote, mas não é regra, depende de cada organismo e só vale se você consome esse carbo poucos minutos antes do treino. Ah, e pegar menos carga vez ou outra não tem nada demais, tem dias que não estamos muito legais e não é isso não vai atrapalhar seus avanços, não se preocupa velho!