Qual Treino Escolher Sl 5X5 Fb3X Ou Aboffab

[Hunday 40]

tbm estou querendo mudar meu treino, e acho que vou fazer o AB-descanso-AB

e respondendo sua pergunta, pelo o que li, acho melhor descansar entre um AB e outro pro musculo poder se recuperar melhor....

[GetBigorDieTrying 0]

ABAB seria bom também

qual você consegue realizar melhor?

experimente

os dois envolvem frequencia

tbm estou querendo mudar meu treino, e acho que vou fazer o AB-descanso-AB

e respondendo sua pergunta, pelo o que li, acho melhor descansar entre um AB e outro pro musculo poder se recuperar melhor....

Como divido o AB ?

[Saintgraal 3462]

nunca fiz nenhum sempre treinei o abcab

como seria a divisao do treino pro AB AB ? tem que ser o descanso no meio ou posso treinar de seg a quinta por exemplo ?

divide mais isso ae

A - segunda

B - terça

quarta - descanso

A - quinta

B - sexta

sabado - descanso

domingo descanso

[GeekMaromba 87]

Você pode treinar de seg-sex?

Manda um abc-up/low


dá pra montar treinos de no máx 1h e o resultado é notável.
treino pouco volumoso visando progressão de carga e já era.

abs

[GetBigorDieTrying 0]

divide mais isso ae

A - segunda

B - terça

quarta - descanso

A - quinta

B - sexta

sabado - descanso

domingo descanso

Naoo amigo... como divido os grupos musculares ?

A - peito e triceps ombro e trapezio ? B - dorso e biceps perna

acho que esta meio mal dividido como fasco ?

[Brunobyof 330]

ABCAB cara. Natural é melhor eu acho. AB apenas fica muita coisa pra treinar num só dia se quiser treinar tudo direitinho.

A - Peito tríceps ombro e abdome

B - Costas trapézio bíceps

C - Perna e lombar.