Cutting

[JajaBatista 34]

o stano da gc não decanta muito mesmo

mas tem stano ali sim.

eu usei já

ele doi pra kct

Eu to mandando ele aqui. Realmente não decanta muito, da só uma pequena diferença.

Mas assim, dói... Mas conforme vc vai usando, e o jeito que aplica, a dor vai aliviando, vai ficando mais tolerável. E quando ta doendo muito, geralmente umas 8 horas após a aplicação, eu mando aspirina e boa...

Eu nunca usei stano de outra marca para poder comparar. Então o jeito é seguir nele mesmo, até pq tem bastante ainda. E torcer para que a dor seja igual o resultado..

Editado Agosto 1, 2013 às 13:30 por bmagera91

[Saintgraal 3462]

o meu não dava dor na aplicação

é tardia mesmo

ele incha

aplicava no deltoide

ele inchava meu braço todo, escorria por dentro, em mim foi zoado

prefiro o lander

mas cada corpo é um corpo

[MOTD 353]

o meu não dava dor na aplicação

é tardia mesmo

ele incha

aplicava no deltoide

ele inchava meu braço todo, escorria por dentro, em mim foi zoado

prefiro o lander

mas cada corpo é um corpo

o que seria escorrer por dentro? oO!

[Saintgraal 3462]

o que seria escorrer por dentro? oO!

o liquido desce pro biceps

eu aplico no deltoide ele desce

agora não mais, ja acabou

[MOTD 353]

o liquido desce pro biceps

eu aplico no deltoide ele desce

agora não mais, ja acabou

e dá para perceber ? iuu!

[Saintgraal 3462]

e dá para perceber ? iuu!

da sim

doi , fica vermelho

[JajaBatista 34]

Hoje eu tomei um litro de chá verde bem concentrado antes do aeróbico...

Foi a maior merda que eu fiz.

Começou a me dar nauseas, talvez pelo estomago vazio... E ficaram tão fortes que vomitei. A pressão subiu demais. Achei que minha cabeça fosse explodir.

Tomei logo umas aspirinas e fiquei de boa que foi passando. Mas foi foda.

Tomar cuidado com chá verde.

Perdi o aeróbico de hoje =/

Editado Agosto 1, 2013 às 16:12 por bmagera91

[MOTD 353]

compra em capsula manolo!

[JajaBatista 34]

Gostaria que dessem uma avaliada no meu treino.

Meu treinador não gostou e disse que não está bom. Gostaria de saber o que acham.

Treino A:

1)Supino Reto (Barra ou Halteres) + PeckDeck = 3 x 6/8 (SuperSet)
2)Supino Inclinado = 3 x Drop-Set
3)Fly Inclinado = 2 x 6/8
4)CrossOver = 3 x PPD aprox. 10-8-6 rep. (Pequena Pausa de Descanso)
1) Remada Curvada Pronada = 3 x 8/10 (As vezes mando um combo com pouca carga!)
2) Pulley Nuca + Pulley Frente Aberta = 3 x 8
3) Remada Baixa Triangulo = 3 x 6/10
4) DropSet Remada Baixa Corda ou Romana = 3 x DropSet

Tempo aproximado de treino: 50-55 minutos

Explicação Treino A: Faço uma bi-set para composto (Supino Reto) com um isolador, pelo fato de trabalhar numa mesma série um grupamento muscular isoladamente e no outro diversos grupamentos. Me utilizo de dois exercícios para a parte Supra-Peitoral, pois estou dando foco para essa região do músculo, que tenho mais deficitária. Sobre o treino de ombros, o PPD para elevação frontal, é praticamente imperceptível, não sendo tao puxado quanto parece, já que enquanto você descansa um braço, trabalha o outro! Sobre o RestPause de elevação lateral, é para estimular o musculo de uma menira diferente, já que sempre fiz elev. lateral de maneira tradicional.

Treino C:

1) Agachamento Máquina/Livre/Smith = 3 x 8/10
2) LegPress 45 = 3 x 8/12
3) Cadeira Extensora = 4 x Exaustão
4) Cadeira Flexora = 4 x 8/10
5) Adução + Abdução de vez em Qnd. = 3 x 8
6) Panturr. Sentado = 3 x 8/10 (Nem sempre faço Panturrilha)
7) Panturr. Leg90 = 3 x 8/10 (Nem sempre faço Panturrilha)

Tempo aproximado de treino: 50-55 minutos

Treino B:

1) Rosca Direta + Tríceps Tradicional Polia = 3 x 6/8
2) Rosca Scott Unilateral = 3 x 8
3) Drop-Set Rosca Dir Polia Baixa = 3 x DropSet
4) Tríceps Francês Unilateral = 3 x 8/10
5) Tríceps Unilateral na Polia Alta = 4 x 8, sem descanso entre um braço e outro!
6) Rosca Inversa = Rest Pause
7) Rosca Punho = 4 x 8/10

5) Desenv. Militar Posterior = 3 x 6/8

5)Desev. Militar Anterior = 3 x 6/8
6)Elevação Frontal Cruzada na Polia = 4 x PPD aprox. 10-8 reps.
7)Elevação Lateral RP = RestPause 50 rep. - 10rep (Para 10seg) repete o procedimento até 50reps.
6) Remada Alta Barra = 3 x 8/10
7) Encolhimento Halter/Smith = 3 x 8/10 (Nem sempre faço Encolhimento)

Tempo aproximado de treino: 45-50 minutos

Editado Agosto 5, 2013 às 16:27 por bmagera91

[Saintgraal 3462]

nossa tem bastante volume ai

você pode alterar de boa?