Oq seria melhor...

Treinar o trapezio no msm dia de ombro ou no msm dia de costas?

depende da sua divisao amigo, eu gosto de variar isso... quando vc treina ombro vc pega um pouco do trapezio e qd treina costas, tb... ai vc tenq formular uma boa divisao de treino para saber qual melhor conjunto é melhor pra vc

Eh...acho q no dia de ombro/peito/triceps , fica melhor pra mim. Ateh pra nao ficar muito volumoso o treino de costas.

Vlw!

Encolhimento e remada alta jah sao suficientes p dar o estimulo preciso para o trapezio?

Eaí cara, então, creio que possa colocar onde você achar melhor. Pode treinar até nos dias A e B se quiser.

Ficaria tipo assim

A - peito ombro triceps trapezio

remada alta ( por conta de trabalhar os ombros também)

B - costas biceps trapézio

encolhimento

Oi

Ai depende da divisão,eu faço a Abc2x,então faço Costas/Trapezio/Biceps' se for fazer tipo a ABCDE dá sim para colocar Ombro/Trapezio

Abraços'

eu particularmente nao faço nenhum exercicio isolador pro mesmo, já trabalho bastante compostos q o trabalham - militar e remada alta no dia de ombro, terra e remada curvada no dia de costas - assim ele já ta mais q bem estimulado

Como já foi citado, depende da sua divisão de treino.

Eu fazia encolhimento no dia de Ombro, e obtive bons resultados.

Agora mudei um pouco a divisão de treino, colocando Trapézio no dia de Costas - ENCOLHIMENTO. Estou tendo ótimos resultados ..

Abs.

Vlw pelas dicas.

Vou fazer no dia de ombro. E deixar costas/biceps p outro dia,ficando assim

A

Peito

Triceps

Ombro/trapezio

B

Dorsal

Biceps

Antebraco

C

Pernas