Uso De Bcaa - Aeróbico Em Jejum

[rubronegro]

Dá pra mandar BCAA antes sim, só acho que se for tomar 2-5g (90% das dosagens vendidas aqui) não irá ter efeitos significativos ou esperados por você maquiado pelos rótulos das empresas, teria então que ser uma dosagem mais alta, talvez com uma glutamina junto e fique atento ao tomar pré-treino/termogênico que contenha um bom número de cafeína, pois dependendo de sua tolerância e organismo no aej pode ter efeito contrário do esperado, efeito rebote, fraqueza...

[mauricioblaster]

Valeu pelas respostas até agora galera, já me ajudou bastante.

E sobre o preço, realmente é meio pesado mesmo aqui fora do país. Se eu usar apenas 5g no pós treino com whey, terei 10,5g de BCAA. Isso ainda é pouco?

Quanto a cafeína antes do AEJ, por enquanto está tudo ok. Consigo caminhar 30 min em um ritmo bom sem tontura nem fraqueza.

[MGFIT]

Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/

[cardozo]

Valeu pelas respostas até agora galera, já me ajudou bastante.

E sobre o preço, realmente é meio pesado mesmo aqui fora do país. Se eu usar apenas 5g no pós treino com whey, terei 10,5g de BCAA. Isso ainda é pouco?

Quanto a cafeína antes do AEJ, por enquanto está tudo ok. Consigo caminhar 30 min em um ritmo bom sem tontura nem fraqueza.

Eu faria assim . tomava umas 5 a 7g de Bcaa apos o AEJ ....e no pos treino utiliza o whey,

Ai nao ficara sem nem no pos AEJ e nem no Pos treino .

[mauricioblaster]

Na real eu tomo whey depois do AEJ também. Então ficaria a opção entre aumentar a dose de BCAA depois do AEJ ou depois do treino.

[cardozo]

Na real eu tomo whey depois do AEJ também. Então ficaria a opção entre aumentar a dose de BCAA depois do AEJ ou depois do treino.

Pos AEJ .

[mauricioblaster]

Galera, estava lendo o texto original do Waldemar Guimarães, onde ele fala:

"Algumas dicas importantes nesta atividade referem-se à utilização de algum termogênico antes do aeróbico a fim de potencializar a lipólise¸ a ingestão de 500 ml de água para prevenir desidratação¸ pois a água drena fluidos para dentro da célula e evita a quebra protéica; e a administração de aminoácidos de cadeia ramificada anteriormente com o objetivo de diminuir o catabolismo protéico"

E aí galera?

[Caio Lopes]

Fiz um tópico com a mesma pergunta, a teoria que mais me convenceu foi de nao utilizar o bcaa pré-aej..

[fpaiotti]

eu prefiro não suplementar nada.

Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/

eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum.