Treino Ab

[Neves16 1]

Eu faço esse treino Vou 3x na semana

A: Peito/Bíceps/Ombro

B: Tríceps/Costas/Perna

E fico mudando ABA BAB...

O problema é,não é um problema é uma dúvida.No BAB por exemplo eu faço perna 2x na semana eu acho isso muita coisa principalmente pq já tenho pernas grandes,jogava bola até um pouco tempo e por enquanto não tenho necessidade de crescer perna,inclusive tenho pernas maiores q muita mulher da academia kkk.Eu sei q mais pra frente qnd eu crescer a parte de cima para não ficar parecendo um sorvete eu vou focar mais em perna sim mas por enquanto quero focar mais a parte de cima principalmente os músculos grandes.

Minha dúvida é na semana q faço BAB no primeiro B eu posso substituir perna por peito ou por algum outro? ai eu faço perna no último B...

Pois na semana BAB eu faço perna 2 vezes e é desperdício de tempo pois por enquanto tenho um bom volume nas pernas...Ainda mais pq vou 3x na semana,se fosse todo dia blz.Até pq meu treino de perna é bem puxado,eu sempre fiz 1 vez na semana...

[DanielJP 79]

Posta no padrãozinho ai pra facilitar a leitura amigo

[danielc 132]

se você jogasse basquete ia deixar de treinar braço? então porque você vai deixar de treinar perna porque jogava futebol?

[Neves16 1]

Daniel vc leu tudo cara? Eu disse q por enquanto não quero ganhar perna

Quero focar a parte de cima principalmente pq no sua de semana e no horário q vou as máquinas de pena ficam lotadas

[Saintgraal 3462]

Daniel vc leu tudo cara? Eu disse q por enquanto não quero ganhar perna

Quero focar a parte de cima principalmente pq no sua de semana e no horário q vou as máquinas de pena ficam lotadas

me fale mais sobre seus 70cm de perna então

já que não quer ganhar perna

[DanielJP 79]

Seu post é muito vago de informações, por isso pedi que postasse no modelo padrão.
Acredito que a sua ultima resposta ja tenha respondido sua propria pergunta.

[Fontoura83 78]

Qndo vc resolver treinar suas pernas o pessoal vai te ajudar.

[Neves16 1]

Meu deus gente vcs são difícil em...

Eu disse q quero focar agora mais na parte de cima, nai pode isso?

É lógico q eu treino perna só acho q pra mim 3x na semana treinar 2x é muito pois sou bom no volume de perna geneticamente. Só quero saber qual exercido eu coloco no primeiro dia de perna ai eu treino pena apenas no último B (no caso do BAB)

[Saintgraal 3462]

[Hunday 40]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk