Vale A Pena Fazer Este Exercicio ?

[GabrielMDS 41]

Fala galera, tudo bom ?

Estava assistindo uns videos aqui de Strong Man e me interessei pelo exercicio "Dumbbell Press",

Alguem ja utilizou na rotina ? o que achou ? seria um bom exercicio ? ...

Obrigado !

http://www.youtube.com/watch?v=xjnshGgEgEs

[WestDuarte 3]

Se sua academia permitir você jogar o peso no chão, creio que seja bom

[GabrielMDS 41]

Não permite, mas eu iria segurar um pouco o peso não soltando igual o video...

[96warc 47]

n

[Visitante usuario_deletado17]

Depende do seu objetivo, mas é um bom exercício

[Night 573]

Sim, desde que vc saiba oque esta fazendo e pq esta fazendo

Eu gosto do db jerk -conheço por esse nome, n sei se é a mesma coisa hehe( aos 0:30 do video), da pra fazer em qql academia tranquilo:

http://www.youtube.com/watch?v=eiYNE4pbKpA

Ah, e aproveitando o video, pra quem curte Powerbuilding tem uns treinos bem interessantes no canal dele.

Editado Julho 17, 2013 às 01:32 por Night

[GabrielMDS 41]

96 - Não porque ?

Ranzo e Night - Então, a execução é o que eu mais me preocupo pra não se lesionar, de inicio irei usar uma carga rasoavel...

Sobre o objetivo, porque incluir no treino.. Na verdade não achei nada sobre, mas seria pra tipo "fortalecer o ombro" se é que me entendem..

[Jr Maromba 0]

Depende do seu objetivo e se sua academia liberar tbm neh?!

[GabrielMDS 41]

Liberar ? Ah la é de boa, só não jogar o peso no chão...

Sobre o objetivo não está claro ainda pra mim ..

[Jr Maromba 0]

Nao trocaria meu bom e velho desenvolvimento militar kkk

E pra completar uma elevacao unilateral e lateral.

Basicao msm.

Mas eh sempre bom variar,soh cuida a execucao.

Bons treinos