Boa tarde galera.

Minhas dúvida é a seguinte...A corrida pode atrapalhar no ganho de massa magra no meu caso?Treino em praça 3X por semana, a distancia da minha casa até lá e de mais ou menos uns 3 km, costumo ir e voltar correndo,.o percurso envolve subidas e descidas.

Vcs acham melhor uma corrida moderada, mais leve, ou posso continuar no msm rítimo?

Tenho 1,73. 72 kg

Obrigado.

Precisa é comer mais, com esse peso hipertrofia não rola.

72 kg pra 1,73 até que está razoável, não?

72 kg pra 1,73 até que está razoável, não?

pra um cara que treina tá muito bom dependendo do bf. Já pra um cara que nunca treinou (sedentário) 1,73 e 72kg tá meio pançudinho. Se você tá se sentindo magro bulk, tá se sentindo gordo cutt.

OK. Mas oq vcs me indicam? Corrida? caminhada? corrida moderada? ...

Editado 16/07/2013 às 21:07 07/16, 2013 por Matheus_Faria

72 kg pra 1,73 até que está razoável, não?

É o peso "ideal". Mas para um shape foda, eu acho que a pessoa deve estar com 10kg acima desse peso "ideal".

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Baum, se você bulkar com a corrida, você vai ganhar peso normal, não tem problema.

abs

Vlew galera!