Nao Ganho

[NilFFC 35]

quais carbos sao bons pra aumentar na dieta amigo???

alem de pao integral, banana, batata doce !!!

tambem preciso ganha peso, porem sem muita gordura, mas como isso ai todo dia e mesmo assim ta dificil!!!

ajuda ai..

arroz ué

[m4lb0r0 13]

cara não como arroz por nada nesse mundo, não curto!!!

vo ve se como bastante macarrao, pode ser???

[Saintgraal 3463]

qualquer carbo po

[m4lb0r0 13]

blz!!!

vo ve se aumento os carbos na dieta, comer macarrao umas 2 ou 3 vezes ai dia, vai ser o jeito, fora batata doce, pao integral e banana com aveia e granola!!!

ai acho que vai!!

valew ai

[MaçãMutante 1]

eu no caso como Farinha lactea com aveia e leite '-'

mto bom

[m4lb0r0 13]

posso mandar macarrao antes de dormir??ou eh muito pesado???

tenho medo de engorgar com gorduras, pq ja tive muita gordura na barriga e foi foda pra perder!!!

[Saintgraal 3463]

posso mandar macarrao antes de dormir??ou eh muito pesado???

tenho medo de engorgar com gorduras, pq ja tive muita gordura na barriga e foi foda pra perder!!!

não

nada a ver

se sua dieta estiver ok nas calorias , tanto faz o horario

[m4lb0r0 13]

blz é isso entao!!!

muito obrigado!!!

[MaçãMutante 1]

aproveitando

eu treino no meu horario de almoço

13:00 as 14:00

voce falow pra add mais 50g de carb

entao vo ali na padaria e compra 2 paozim 23g carb cada

pra no final dessa semna ja ve se deu resultado xD vlws

[m4lb0r0 13]

larga mao de paozinho manu, isso ai num eh nada c nada!!!

manda batata doce no teu almoço, ou inhame, aveia, arroz, macarrao..etc