Começando Agora.

[arcusnak 20]

Bro, olha esse tópico e veja se te ajuda:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

[Carbonera 738]

o SL 5x5 é um ótimo treino para você iniciar, alem de tudo jé está pronto, é só ler o link que o amigo a cima lhe mandou e/ou ler o E-BOOK na assinatura do Iceman. que também vai te ajudar muito, eu apenas lendo o E-BOOK já entendi tudo.

[Wignis 0]

Muito obrigado irmãos de academia, ja estou lendo tudo no link que me deixaram, obrigado mais uma vez!!

[Wignis 0]

Não entendi muito bem esse 5x5, pois no tópico n consegui acessar os videos, algéum pode me ajudar?

[CapitãoMaromba 81]

Não entendi muito bem esse 5x5, pois no tópico n consegui acessar os videos, algéum pode me ajudar?

Joga no youtube a execução dos exercícios !!!!

[GeekMaromba 87]

pra dar um help ai

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?hl=%20stronglift%20%205x5

[Wignis 0]

Galera eu ja montei minha dieta e treino, como faço para postar aqui no forum??

OBS: usei o excel para editar e a tabela baixei do Leandro Twin..