Qual A Divisão De Treino Mais Indicado Para ''naturais'' ?

[DanielJP 79]

ABC 2x ; AB 2x ; FB 3x...................

2

[Stiffmeisteer 2]

continua frequente abc 2x vai ter muito mais resultados falo por mim mesmo abraços ...................

só tenho dúvida no n° de exercicios, dizem 3 para grande e 2 para pequeno mas eu só sinto o peitoral bem trabalhado com no mínimo 4 / 5 exercicios. oq eu faço ? o mesmo acontece com biceps e triceps, mínimo 3

[Visitante usuario_deletado17]

só tenho dúvida no n° de exercicios, dizem 3 para grande e 2 para pequeno mas eu só sinto o peitoral bem trabalhado com no mínimo 4 / 5 exercicios. oq eu faço ? o mesmo acontece com biceps e triceps, mínimo 3

Vc só sente ele fadigado, mais nada.

Quer trabalhar ele de verdade, soca peso pra fazer 3-6 repetições sem roubar, com tanta dificuldade que faça parecer que seus olhos vão sair da cara.

[GeekMaromba 87]

só tenho dúvida no n° de exercicios, dizem 3 para grande e 2 para pequeno mas eu só sinto o peitoral bem trabalhado com no mínimo 4 / 5 exercicios. oq eu faço ? o mesmo acontece com biceps e triceps, mínimo 3

Se você PRECISA de 4/5 exercícios pra 'sentir' o músculo é sinal de que você não está otimizando os exercícios que faz, seja por carga, intervalo de descanso, velocidade de execução..

manda um fb3x ou abc 2x.

Você mesmo disse q havia progressão de carga, isso é um bom sinal...

ABCDE para naturais = NOT

abs