Dieta

[Ranik Guidolini 0]

Por que dar preferencia a batata doce ao invés da batata inglesa na dieta se a inglesa possui o dobro de proteína?

[Saintgraal 3.463]

Por que dar preferencia a batata doce ao invés da batata inglesa na dieta se a inglesa possui o dobro de proteína?

algumas pessoas, acham que são fisiculturistas, e preferem comer se baseando na dieta deles, treinando da forma deles, eles só esquecem de aplicar igual eles.

então batata doce não pode faltar , porque é de baixo IG

baixo IG = tudo

se você falar pra um cara desses que pão branco é a mesma bosta que batata doce, desde que a quantidade energética for a mesma, ele vai te crucificar e te dizer que isso engorda, que libera muita insulina de uma vez e bla bla bla,

mas isso ja caiu por terra a muito tempo

IG não importa

escolha o carboidrato que quiser pra comer

abraço!

[Little Man 0]

Sou novo aqui , é estou com essa duvida a um tempo, malho a pouco tempo 4 meses .

Queria saber pelo meu bf, e peso .

Se deveria fazer dieta para ganho de massa muscular ou cutting para diminuir o bf ?

Creio que não tenho o biotipo que ajude muito !

Tenho: 19 anos

Peso: 80kg

altura: 1,71

cintura: 87 cm

braço: 35 cm

fiz um teste de bf pelo site que pede só o peso, medida da cintura e idade .. pelo site da CorpoPerfeito http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Lá disse que estou com 67,8kg de massa magra e 13,2 de gordura ...

Estou em duvida e queria opniões para não acabar aumento o bf ou perdendo o minimo de massa magra que tenho !