Lesao No Punho

[robioliveira 0]

Fala Galera, lesionei o flexor ulnar do carpo ( possivelmente na Rosca Direta, cuidem pra não flexionar o punho ), e quando faço força na mão, conforme foto, ele fica bem inchado, no começo sentia dor ao pegar peso, mas já passou ( tomei anti, e fiquei em repouso ) mas o inchaço não sai, hoje malho normal, sem sentir nenhum tipo de dor fora do normal,fui em um especialista, tirei Raio X e não constou nada no osso ( as vezes o punho estala movimentando a mão lateralmente ) mas como disse o inchaço persiste, alguém já passou por isso? Bons Treinos

[Visitante]

Nunca passei por isso, ainda bem.
Uma pena que isso tenha acontecido... você estava usando a barra reta?

[robioliveira 0]

Sim, agora só uso a W

[Mega Frango 53]

Pelo que eu percebi e minhas experimentações:

Rosca Direta com Barra reta: é mais confortável usar a pegada aberta

se for usar uma pegada na largura dos ombros é importante perceber que o bíceps não deixa a amplitude de subida ser muito alta e quando você tenta encostar a barra nos ombros no final do movimento (topo)

você acaba flexionando o punho e machucando mais ainda.

Na Barra W sempre que fiz não tive nenhum problema com dores no punho.

[robioliveira 0]

Foda tá o Inchaço que não sai, já fazem 3 meses, apesar de não sentir dor é muito estranho...

[Stockton 591]

Foda tá o Inchaço que não sai, já fazem 3 meses, apesar de não sentir dor é muito estranho...

Minha dor durou 3 meses, o inchaço não, na verdade mal inchou! O diagnóstico foi tendinite de FUC.

[robioliveira 0]

Fez algum tratamento?

[Alexandre747 7]

As vezes eu sinto o pulso esquerdo, se eu puxar o pulso da pra sentir o osso se movendo e um pequeno estralo

Sempre faço rosca direta na barra W para não forçar...

Quanto tento fazer na barra reta sinto uma fisgada, aí volto pra barra W novamente kkk

[Stockton 591]

Fez algum tratamento?

Primeiro anti-inflamatório, 7 dias, 10 sessões de fisio, dois dias fora do trabalho, três meses treinando meia-boca, três meses de gelo e até hoje fazendo alongamentos, há um mês tomei infiltração.

[Mega Frango 53]

Primeiro anti-inflamatório, 7 dias, 10 sessões de fisio, dois dias fora do trabalho, três meses treinando meia-boca, três meses de gelo e até hoje fazendo alongamentos, há um mês tomei infiltração.

pois é

muito melhor tratar antes e não ficar 3 meses treinando mal.

mas eu acho que a causa é muitas vezes execução errada dos exercícios

a galera faz Supino sem envolver os polegares, quebrando os punhos, faz rosca direta fechada com a barra reta, entre outras maluquices....