Diário Da Mariana

[wjunior 108]

Só da os loucos do paranuê huahuahuahuhuahuaa

Então, já montou uma dieta? algum treino em mente? precisar de ajuda estamos aí.

Acompanhando !

[Mariana Simeão 1]

Só da os loucos do paranuê huahuahuahuhuahuaa

Então, já montou uma dieta? algum treino em mente? precisar de ajuda estamos aí.

Acompanhando !

Vou na nutri sexta, meu treino posto amanha aqui.

Obriigada ;**

[wjunior 108]

Vou na nutri sexta, meu treino posto amanha aqui.

Obriigada ;**

Demoro, no aguardo do treino e da dieta então

\o

[Gabriel138 1859]

Vou na nutri sexta, meu treino posto amanha aqui.

Obriigada ;**

Da uma lida na seção de nutrição antes de passar no nutricionista,pode te economizar uma grana

[Jean_Lopess 17]

Coloca mais informações pra gente poder palpitar..

Boa Sorte !

[Aless 4675]

Mariana, se tiver algum problema com a quantidade de posts fora do assunto ou briginhas paralelas, basta denunciar o post usando o botão 'DENUNCIAR CONTEÚDO'.

[Diemag 327]

Menina, vai na nutri não, busca informação por aqui que tem tudo.

[Michel Franco 10]

Nossa, q asneira velho, essa vai pro pérolas .(gostaria de saber de onde tirou isso, mas deixa pra lá)

Garotinho vai la seguir o sardinha por favor... e quando você tiver cansado do seu corpo colocando a culpa na sua genética você volta e fala comigo ok?

Nunca diga nunca rapaz , olha o tamanho da sua perna você acha que rompe todas a fibras dela fazendo 4 movimentos no agachamento?

POR ISSO QUE ESSE FORUM TA MORTO ATÉ O TWIN TA TRISTE.

Olhe para as pernas do arnold , apenas olhe elas são pequenas porque são pequenas? DIABOS PERNA NÃO É PESO É REPETIÇÃO!!

Olhe tom platz além da genética ele fazia super series , altas reps na cadeira extensora...Por favor não fale asneiras...

Pelo amor de deus!!

A dona do tópico por favor NÃO USE AÇÚCAR REFINADO , use apenas mascavo ou sucralose.

Soja ovos e frango devem ser ingeridos , você deve também usar azeite.. salmão é um must se não tiver $$ vai de truta , se n tiver p truta vai de merluza e use fishoil.

Pimentas são bem vindas... Cuidado na ingestão de carnes vermelhas são muito boas , mas você ja tem bastante fonte de gordura , carne vermelha no máximo um acem...

Cuidado a ir no nutricionista você não precisa comer 8x ao dia pode comer 5 já esta de ótimo tamanho...

[kiwi007 167]

nossa calma ai, geral jah chega falando q pra chega no objetivo dela vai te que usa aes

treina natural ai por um tempo e dexa pra pensa nisso no fururo

ah e o shape dela atual nao precisa de tanto anabol assim nao

se for bem dedicada uma oxan de leve jah resolve

mas começa com doses baixas q jah vai da um bom up qdo usar

eu aconselharia uns 5mg no primeiro contato( prevejo crucificaçoes aqui)

mas nao vejo pq mais q isso, se usar por umas 6-8 semanas isso jah vai da uns 4kgs e isso jah da muita diferença

mas agora no inicio tu jah vai ve uma boa diferença treinando naturalmente

[Michel Franco 10]

nossa calma ai, geral jah chega falando q pra chega no objetivo dela vai te que usa aes

treina natural ai por um tempo e dexa pra pensa nisso no fururo

ah e o shape dela atual nao precisa de tanto anabol assim nao

se for bem dedicada uma oxan de leve jah resolve

mas começa com doses baixas q jah vai da um bom up qdo usar

eu aconselharia uns 5mg no primeiro contato( prevejo crucificaçoes aqui)

mas nao vejo pq mais q isso, se usar por umas 6-8 semanas isso jah vai da uns 4kgs e isso jah da muita diferença

mas agora no inicio tu jah vai ve uma boa diferença treinando naturalmente

Oxan n bold... , e deve se deixar CLARO que ela nunca vai ter um shape panicat..

Se não ela se ilude e começa algo que não vai trazer nada pra ela... a não ser decepção... n fale de drogas p mulher pq pelo visto você não manja muito (desculpe a ignorância) Não disvirtua o tópica a garota quer fazer dieta e treinar bonitinho , deixa ela , ela tendo consciência da verdade ela vai alcançar um bom resultado sem decepção...