Diário Da Mariana

[Mariana Simeão]

Boa noite pessoal,

Sou nova aqui no blog, fiz meu cadastro agora e já estou abrindo diário aqui. Bem, tenho 21 anos, e treino desde os 18 sempre começando e parando por questões financeiras e desistimulo mesmo.

Informações

Nome : Mariana

Idade : 21 anos

Altura ; 1,60

Peso : 53 kg (quero mudar isso urgente)

Torax relaxado : 86 cm

Abdome :75 cm

Cintura : 65 cm

quadril /; 98

braço direto contraído: 24 cm

braço esquerdo contraido : 24 cm

coxa direita : 57 cm

coxa esquerda : 58 cm

panturrilha 33.7 cm

Meu objetivo é hipertrofia, me acho muito pouquiinha. Minha inspiração é a Juju Salimeni.

[Antedegemon]

Se sua inspiração é Juju Salimeni se já começou errado huehuehue Boa sorte no diário.

[planeta]

se sua inspiração é a Juju comece juntar dinheiro pros anabolizantes proibidos uhuehaueh

[Mineiro_SP]

Se sua inspiração é Juju Salimeni se já começou errado huehuehue Boa sorte no diário.

O cara deve estar falando isso porque ela tem fama de usar esteroides anabolizantes. O corpo que ela - e outras - mantinha não seria viável sem essa ajudinha.

Assim, o melhor para voce é escolher objetivos que te estimulem, mas que sejam factiveis.

Cuida bem da dieta para conseguir a hipertrofia sem engordar muito.

Bons ganhos!

[Mariana Simeão]

Abusei esse troço de todo mundo falar de anabolizantes.
Será mesmo, se só se chega lá com os anoabos ???

Quero treinar sério, suplementar, descansar e me alimentar bem. Um dia chego lá.

[Antedegemon]

Abusei esse troço de todo mundo falar de anabolizantes.

Será mesmo, se só se chega lá com os anoabos ???

Quero treinar sério, suplementar, descansar e me alimentar bem. Um dia chego lá.

Não, você não chega la se o seu lá é juju, ela usou e abusou, você consegue pernas bonitas e grossas e corpo firme, mas não chega perto de juju.

se sua inspiração é a Juju comece juntar dinheiro pros anabolizantes proibidos uhuehaueh

Depende tenho como inspiração vários BB's, se eu for juntar grana para drogas que eles usarão, vou ter que vender minha casa.

[Zanon !]

Boa sorte ;D

[Mariana Simeão]

Admiro muito o corpo dela, acho bonitão..

Quero treinar bastante pra ter pernas, coxas, bumbum avantajados.

E braços e abdome definidos. Espero contar com a ajuda de vocês com dicas, sugestões e etc.

Sexta vou ao nutricionista e vou ter minha primeira dieta feita por um profissional, estou ansiosa.

Vou colocar amanha aqui e meu treino como tá .

Passei um tempo parada, voltei dia 1 desse mês, tenho que ter paciencia, sei disso.

To com muita sede no pote, quero voltar a suplementar logo. Jajá posto uma foto de hoje pra vocês verem como to hoje, e no decorrer do tempo quando achar que melhorou alguma coisa, ou quando me pesar de novo, vou colocando.

;**

[Michel Franco]

Será não você só chega lá com uso de hormônios, não vai de cara nos suplementos primeiro você deve aprender a comer e conhecer seu corpo, cuidado com esse monte de treino milagroso , sua dieta não deve ter muito segredo ou coisa difíceis ou sofisticadas , não use açúcar , mas coma carboidrato e proteínas de todos os tipos não precisa exagerar 1,5g p kg ta bom de mais p falar verdade , mulheres não tem o mesmo fator anabólico que o homem então você não deve nem tentar fazer igual.
Treino também , não se exceda , cargas devem ser pesadas mas a execução DEVE SER DA MELHOR FORMA , nada de mão na coxa durante o legpress , altas reps para perna... Não vai ser rápido , vai ser cansativo e ingrato porém é uma jornada agradável.
Boa sorte

[planeta]

nenhum suplemento é milagroso e praticamente nenhum é indispensável

creatina é o que mais ajuda, inclusive porque dá uma inchadinha nos musculos

peito de frango e ovos é seu pão com manteiga... todos os dias tem que comer

o resto é marketing querendo seu dinheiro