Suplementação (Ajuda)

[marichryx 0]

Minha suplementação é:

Whey: ON / Syntha -6 Isolate

Maltodextrina

Hipercalórico

Creatina

Fish Oil

Tô querendo comprar BCAA e o Assault, porque pelo que vi é um pré treino que não causa tantos efeitos colaterais, vcs acham que vale a pena? Indicam mais alguma coisa?

Obrigada

[96warc 47]

kk n existe esse negocio de menos colaterais ou faz ou n faz , usa certinho q é de boa , custoxbeneficio dele é orrivel , dica n compre no brasil a formula é mais fraca , ou importa ou n compra, prefiro , no xplode 2.0 ou shotgun

[Saintgraal 3463]

olha só

Whey: ON / Syntha -6 Isolate - whey = proteina

Maltodextrina = açucar

Hipercalórico = calorias a mais

Creatina = vale a pena deixar

Fish Oil = omega 3, acidos graxos essenciais, também acho legal

eu usaria apenas creatina, fish oil e whey

o resto você atinge com alimentação correta

[marichryx 0]

kk n existe esse negocio de menos colaterais ou faz ou n faz , usa certinho q é de boa , custoxbeneficio dele é orrivel , dica n compre no brasil a formula é mais fraca , ou importa ou n compra, prefiro , no xplode 2.0 ou shotgun

não tô comprando no brasil não. Ah então tá, vou dar uma olhada nesses...vlw

Whey: ON / Syntha -6 Isolate - whey = proteina

Maltodextrina = açucar

Hipercalórico = calorias a mais

Creatina = vale a pena deixar

Fish Oil = omega 3, acidos graxos essenciais, também acho legal

eu usaria apenas creatina, fish oil e whey

o resto você atinge com alimentação correta

Certo, eu uso o hipercalórico no lanche da tarde só, porque é o horario que não tenh tempo para comer alguma coisa.

Malto ou dextrose então não vale a pena?

Editado Julho 15, 2013 às 17:30 por marichryx

[Saintgraal 3463]

não vale

malto e dextrose são a mesma coisa que açucar.

você pode usar açucar no lugar ou algum outro carboidrato!

[marichryx 0]

não vale

malto e dextrose são a mesma coisa que açucar.

você pode usar açucar no lugar ou algum outro carboidrato!

Ok, obrigada!

E quanto ao BCAA, vale a pena comprar?

[Saintgraal 3463]

Ok, obrigada!

E quanto ao BCAA, vale a pena comprar?

em capsulas vai ficar caro

leia esse artigo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

BCAA só compensa em doses 10g

em capsulas ficaria caro a brincadeira

procure em pó

[96warc 47]

não vale

malto e dextrose são a mesma coisa que açucar.

você pode usar açucar no lugar ou algum outro carboidrato!

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

[Saintgraal 3463]

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

[marichryx 0]

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

deixando a discussão de lado então, vcs acham que Glutamina vale mais a pena que BCAA?