Sl5X5 Ou Fb3X Custom?

[KiDD]

Faço o SL5x5 ou parto pra um FB3x assim?

Treino A:

Squat 5x5

Supino Reto 5x5

Remada Curvada 5x5

Paralelas 3x5

Testa - 3x8

Treino B:

Front Squat 3x5

Militar 5x5

Terra 3x3 ou 3x5

Chin Ups 3x5

Rosca Direta - 3x8

[Visitante]

nao sei pq tem rosca direta e testa ai mas, se ja tem experiencia com FB ou ja ta evoluido no SL eu acho uma boa

[Visitante usuario_deletado17]

Essa segunda opção seria AbA /BaB ?

Ficou boa, mas eu tiraria os "isolados"

(rosca e testa)

Editado Julho 15, 2013 às 14:06 por ranzo159

[KiDD]

Essa segunda opção seria AbA /BaB ?

Ficou boa, mas eu tiraria os "isolados"

(rosca e testa)

Exatamente.

É por que acho pouco volume 3x5 no chin Ups e paralelas.

[ronniecolemanmestre]

Curti mano

[Saintgraal]

Curti mano

curti mano [2]

[DanielJP]

tb curti, eu particularmente tiraria o testa e colocaria um desenvolvimento com barra no lugar.