Quantidade De Execicios Por Dia Treinado

[igorsoaresbh1 0]

ae galera uma duvida...

tem limitações de exercicio de musculo por dia

ex...

peito triceps ombro e trapezio...

o q acham?

muito músculo por dia?

[Rafael_nl 36]

Fica muito difícil avaliar assim, quanto tempo de treino, divisão, e o treino(exercícios) ?

[rodts 169]

Só te faço uma pergunta: PRA QUE ISSO?

[igorsoaresbh1 0]

Fica muito difícil avaliar assim, quanto tempo de treino, divisão, e o treino(exercícios) ?

Seg A - Peito/Ombro/Tríceps

Ter B - Costas/ante braço/Bíceps

Quarta C Trapézio/ Perna

Quinta A Peito/Ombro/Tríceps

Sexta B Costas/ante braço/Bíceps

SO Q POREM TEM ALGUMAS QUARTAS Q NAUM VO...

AI MALHARIA O TRAPEZIO NO A...

POREM QEURIA VER SE NAUM FIKARIA SOBRECARREGADO?