Bulking Sujo Ou Ganho De Água?

[Samuraimaster 4]

Saudações galera!

Iniciei meu bulking há 10 dias e hoje me pesei...

Para minha surpresa, ganhei cerca de 2 kilos dentro deste período...

Minha dúvida é a seguinte, é possível que nos primeiros dias haja um acúmulo maior de água,

ou será que tudo isso foi proveniente do acúmulo de gordura?

Eu calculei meu get e achei o valor de 2800 kcals...

Daí acrescentei 600 kcals...

Aguardo respostas...

[AtmoZ 3]

se só ta comendo alimento ''sujo'' (termo ridículo,porém,socialmente aceito) é provável que pela alta liberação de insulina vc esteja retendo mais coisas intra/extra celulares logo é devido a isso o grande ganhe de peso, claro, algo dai é gordura, talvez muito,talvez pouco

[Samuraimaster 4]

Não estou comendo alimentos sujos. Dá uma olhada:

[Rodrigo Souto 338]

Se você come alimentos ''sujo'' ou ''limpos'' digamos que não importa (se estiverem estrategicamente colocados na dieta) se preocupe mais com a quantidade de excedente calórico!

Você vai passar muito mais calórias se só comer comidas mais sujas, pois as mesmas normalmente são de alto ig e são ''fáceis'' de comer, sendo assim vc acaba exagerando tornando o bulk sujo. O mesmo pode acontecer com vc comendo ''limpo'', se passar muuuito alem das calorias vc vai ganhar peso e retenção do mesmo jeito como se estivesse comendo sujo.

Acho que deu para entender né?

[Samuraimaster 4]

Se você come alimentos ''sujo'' ou ''limpos'' digamos que não importa (se estiverem estrategicamente colocados na dieta) se preocupe mais com a quantidade de excedente calórico!

Você vai passar muito mais calórias se só comer comidas mais sujas, pois as mesmas normalmente são de alto ig e são ''fáceis'' de comer, sendo assim vc acaba exagerando tornando o bulk sujo. O mesmo pode acontecer com vc comendo ''limpo'', se passar muuuito alem das calorias vc vai ganhar peso e retenção do mesmo jeito como se estivesse comendo sujo.

Acho que deu para entender né?

Entendi Rodrigo, mas e aí, nos primeiros dias é possível ganhar essa quantidade maior de peso devido a retenção líquida? Se for isso eu fico mais tranquilo.

[Rodrigo Souto 338]

Sim, provavelmente uns 70% disso é água, se vc soltar um barrão (kkk) provavelmente o peso abaixe, toma mais água e faz um defict de kcals em 2 dias e vai embora, muito dificil ganhar 2 kg de banha em tão pouco tempo

[Samuraimaster 4]

Graças a Deus! pois eu estou passando em torno de 600 kcals acima do meu get segundo a fórmula...

Por via das dúvidas ainda irei reduzir 100 kcals e acompanhar o peso na semana que vem...

Obrigado pelo esclarecimento.

[AtmoZ 3]

o segredo pra quem é fissurado por balança e adora se pesar é sempre beber muita água.. assim n tem como reter tanto e ganhar esses milagrosos kilos

[Samuraimaster 4]

o segredo pra quem é fissurado por balança e adora se pesar é sempre beber muita água.. assim n tem como reter tanto e ganhar esses milagrosos kilos

Entendi, farei isso depois posto um parecer...