Ajuda Rapida Por Favor

[Yuri1997]

Sei que é um tópico meio desnecessário mas gostaria da ajuda de vocês com isso..

Estou treinando 1 semana com o pós: whey + aveia + banana e leite

Me falaram que eu fazer isso vai perder todo o sentido do whey pq é uma proteína de rápida absorção e tomar com banana e leite pela noite vai atrasar a absorção, isso é verdade? já que treino pela noite posso continuar fazendo isso ou tomo só o whey com agua?

Muito obrigado desde já..

[LeandroCampos]

pode fazer isso sem problemas, isso já foi desmistificado aqui no fórum.

abraços

[Yuri1997]

pode fazer isso sem problemas, isso já foi desmistificado aqui no fórum.

abraços

valeu cara, sabe algo com respeito a que só pode tomar creatina dps de 40 minutos de uma refeição?

[DaNNN]

valeu cara, sabe algo com respeito a que só pode tomar creatina dps de 40 minutos de uma refeição?

Pode tomar em qualquer horário.

Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/