Suplementação Inicio

[eiarle 0]

Boa noite galera, sou fã do forum e como manda as regras pesquisei antes de postar. Bom vou relatar, há exatos 3 meses e 4 dias estou malhando na academia, tenho 1,84 e sempre pesava 60 kg, magrinho mesmo rsrs, ao entrar na academia e "fiz" minha dieta de acordo com relatos que vi no fórum, com peito de franco, carne magra, frutas etc, durante esses 3 meses já tive um ganho de peso de 2,4 kilos agora peso 62,4, então vejo que está na hora de tomar alguma suplementação pra ajudar a ganhar massa e fica no peso "ideal".

Estava em dúvida da seguinte suplementação:

Megamassa 3200 + Creatina + Abulmina

ou ao invés da mega massa colocar a NITRO NO2, qual dessas é melhor? para inicio, ou então me dêem sugestões!

[Eduardo Menegusso 303]

O que esta faltando na sua dieta? Desses ai, só Creatina, já que na dieta é complicado.

[Ruun 0]

Tomei logo quando entrei na academia creatina e uns 5 hipercaloricos, sao eles: Deca Mass IGF, Massa Nitro NO2, Massa 3200 e outro que nao lembro! Engordei nestes 3 meses de 57 para 65 kg ai parei e to voltando agora com 62,5 kg sem suplementação nenhuma so com uma dieta. Boa sorte, vai so com creatina e hipercalorico, o NO2 é mais barato comprei dois deles e é otimo.

Editado Julho 14, 2013 às 00:25 por Ruun

[kiwi007 167]

hipercalorico eh lixo

[Ruun 0]

Concordo ctg, fazer uma boa dieta é bem melhor e mais barato.

[Edu-k 23]

Investe em uma creatina, e se estiver com dificuldades de atingir as proteínas, compra um whey.

[Jok3d 11]

Na minha opinião se a dieta tiver bacana so o whey que faz falta, pra levar quando sair de casa ou assim... mais se quiser hipercalorico eu aconselho a fazer aquele caseiro, vÊ ai no forum que é bem melhor

[eiarle 0]

Vlew Galera, comprei BCAA e Creatina e Malto me disseram que é melhor tomar creatina com ele é verdade?

[Eduardo Menegusso 303]

Vlew Galera, comprei BCAA e Creatina e Malto me disseram que é melhor tomar creatina com ele é verdade?

tanto faz, vai chegar do mesmo jeito. Se quiser tomar no almoço, no café da manhã, na janta, etc o importante é tomar, no caso o malto seria só para liberar insulina e melhorar no trasnporte...

[GeekMaromba 87]

Na minha opinião se a dieta tiver bacana so o whey que faz falta, pra levar quando sair de casa ou assim... mais se quiser hipercalorico eu aconselho a fazer aquele caseiro, vÊ ai no forum que é bem melhor

isso aí.

pra você GANHAR massa tem que mandar uma dieta pra isso. Acho melhor montar umas refeições para atingir isso do que mandar hipercalórico pronto.

manda um whey no pós e já era.

tá mandando crea + malto tb?